Nährwertampel für Berliner (Pfannkuchen) aus Hefeteig fettarm

mittel12.76 g Fett je 100 g
hoch6.77 g gesättigte Fette je 100 g
mittel5.16 g Zucker je 100 g
mittel 0.65 g Salz je 100 g
322.00kcal (Kalorien)

Nährwerte Berliner (Pfannkuchen) aus Hefeteig fettarm (je 100 gr)

Berliner (Pfannkuchen) aus Hefeteig fettarm auf fettrechner.de...

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    ZusammensetzungTagesbedarf
    (nach DGE od. RDA)
    Energie:322 kcal 
     1350 kJ 
    Wasser:32.23 gr 
    Eiweiß:8.42 gr70 gr
    Fett:12.76 grmax. 60 gr
    Kohlenhydrate:43.12 gr 
    Ballaststoffe:2.21 gr30 gr
    Vitamine
    Vitamin A:130.00 µg800 µg
    Retinol:122.00 µg800 µg
    Beta-Carotin:46.00 µg 
    Vitamin B1:49.00 µg1400 µg
    Vitamin B2:99.00 µg1600 µg
    Vitamin B3:481.00 µg18000 µg
    Vitamin B5:376.00 µg6000 µg
    Vitamin B6:99.00 µg2000 µg
    Vitamin B7:6.00 µg100 µg
    Vitamin B9:6.00 µg400 µg
    gesamte Folsäure:14.00 µg 
    freie Folsäure:4.00 µg 
    Vitamin B12:0.00 µg3 µg
    Vitamin C:0.15 mg100 mg
    Vitamin D:1.00 µg5 bis 10 µg
    Vitamin E:782.00 µg12000 µg
    Vitamin K:22.00 µg70 µg
    Mineralstoffe
    Calcium:38.00 mg1000 mg
    Chlor:401.00 mg830 mg
    Kalium:113.00 mg2000 mg
    Magnesium:16.00 mg300 mg
    Natrium:246.00 mg550 mg
    Phosphor:101.00 mg800 mg
    Schwefel:95.00 mg 
    Spurenelemente
    Eisen:1.30 mg14 mg
    Fluor:65.00 µg3500 µg
    Jod:4.00 µg150 µg
    Kupfer:136.00 µg1500 µg
    Mangan:303.00 µg3500 µg
    Zink:0.92 mg15 mg
    Kohlenhydratzusammensetzung
    Mannit:0.00 gr
    Sorbit:0.00 gr
    Xylit:0.00 gr
    Zuckeralkohole (Summe):0.00 gr
    Glucose (Traubenzucker):0.17 gr
    Fructose (Fruchtzucker):0.04 gr
    Galactose (Schleimzucker):0.00 gr
    Monosaccharide (1 M):0.21 gr
    Saccharose (Rübenzucker):4.24 gr
    Maltose (Malzzucker):0.00 gr
    Lactose (Milchzucker):0.70 gr
    Disaccharide (2 M):4.94 gr
    Oligosaccharide resorbierbar (3- 10 M):0.15 gr
    Oligosaccharide nicht resorbierbar:0.03 gr
    Glykogen (tierische Stärke):0.00 gr
    Stärke:37.81 gr
    Polysaccharide (> 10 M):37.81 gr
    Fettzusammensetzung (Fettsäuren)
    gesättigte Fettsäuren:6.77 gr 
    einfach ungesättigte Fettsäuren:3.96 gr 
    mehrfach ungesättigte Fettsäuren:0.94 gr 
    kurzkettige Fettsäuren:0.55 gr 
    mittelkettige Fettsäuren:0.38 gr 
    langkettige Fettsäuren:10.74 gr 
    Cholesterin:0.10 grmax. 0,3 gr
    sonstige Werte
    biologische Wertigkeit:75.00% 

    gr Berliner (Pfannkuchen) aus Hefeteig fettarm