Nährwertampel für Putenei


mittel12.20 g Fett je 100 g
mittel3.62 g gesättigte Fette je 100 g
gering1.15 g Zucker je 100 g
mittel0.31 g Salz je 100 g
168kcal (Kalorien)

Weitere Informationen zur Nährwertampel...

Nährwerte Putenei (je 100 g)

g Putenei

ZusammensetzungTagesbedarf
(nach DGE od. RDA)
Energie:168 kcal 
 704 kJ 
Wasser:71.85 g 
Eiweiß:13.70 g70 g
Fett:12.20 gmax. 60 g
Kohlenhydrate:1.15 g 
Ballaststoffe:0.00 g30 g
Vitamine
Vitamin A:693.00 µg800 µg86.62%
Retinol:510.00 µg800 µg63.75%
Beta-Carotin:1100.00 µg
Vitamin B1:110.00 µg1400 µg7.86%
Vitamin B2:470.00 µg1600 µg29.38%
Vitamin B3:20.00 µg18000 µg0.11%
Vitamin B5:1600.00 µg6000 µg26.67%
Vitamin B6:120.00 µg2000 µg6.00%
Vitamin B7:25.00 µg100 µg25.00%
Vitamin B9:25.00 µg400 µg6.25%
gesamte Folsäure:60.00 µg 
freie Folsäure:16.00 µg 
Vitamin B12:9.00 µg3 µg300.00%
Vitamin C:0.00 mg100 mg0.00%
Vitamin D:4.00 µg5 bis 10 µg80.00 bis 40.00%
Vitamin E:300.00 µg12000 µg2.50%
Vitamin K:45.00 µg70 µg64.29%
Mineralstoffe
Calcium:99.00 mg1000 mg
Chlorid:170.00 mg830 mg
Kalium:140.00 mg2000 mg
Magnesium:14.00 mg300 mg
Natrium:140.00 mg550 mg
Phosphor:170.00 mg800 mg
Schwefel:170.00 mg 
Spurenelemente
Eisen:4.10 mg14 mg
Fluorid:100.00 µg3,5 mg
Jodid:10.00 µg150 µg
Kupfer:100.00 µg1500 µg
Mangan:0.04 mg3,5 mg
Zink:1.40 mg15 mg
Kohlenhydratzusammensetzung
Mannit:0.00 g
Sorbit:0.00 g
Xylit:0.00 g
Zuckeralkohole (Summe):0.00 g
Glucose (Traubenzucker):1.15 g
Fructose (Fruchtzucker):0.00 g
Galactose (Schleimzucker):0.00 g
Monosaccharide (1 M):1.15 g
Saccharose (Rübenzucker):0.00 g
Maltose (Malzzucker):0.00 g
Lactose (Milchzucker):0.00 g
Disaccharide (2 M):0.00 g
Oligosaccharide resorbierbar (3- 10 M):0.00 g
Oligosaccharide nicht resorbierbar:0.00 g
Glykogen (tierische Stärke):0.00 g
Stärke:0.00 g
Polysaccharide (> 10 M):0.00 g
Fettzusammensetzung (Fettsäuren)
gesättigte Fettsäuren:3.62 g 
einfach ungesättigte Fettsäuren:4.86 g 
mehrfach ungesättigte Fettsäuren:1.64 g 
kurzkettige Fettsäuren:0.00 g 
mittelkettige Fettsäuren:0.00 g 
langkettige Fettsäuren:10.13 g 
Cholesterin:0.81 gmax. 0,3 g
Aminosäuren
Isoleucin:836.00 mg 
Leucin:1148.00 mg 
Lysin:781.00 mg 
Methionin:411.00 mg 
Cystein:301.00 mg 
Phenylalanin:795.00 mg 
Tyrosin:562.00 mg 
Threonin:699.00 mg 
Tryptophan:192.00 mg 
Valin:1110.00 mg 
Arginin:877.00 mg 
Histidin:274.00 mg 
Essentielle Aminosäuren (Summe):7986.00 mg 
Alanin:754.00 mg 
Asparaginsäure:1274.00 mg 
Glutaminsäure:1644.00 mg 
Glycin:425.00 mg 
Prolin:507.00 mg 
Serin:973.00 mg 
Nichtessentielle Aminosäuren (Summe):5577.00 mg 
Anteil pflanzliches Eiweiß:0.00 mg 
Harnsäure:5.00 mg 
Purin-N:2.00 mg 
sonstige Werte
biologische Wertigkeit:93 % 

g Putenei

Putenei auf fettrechner.de...