Nährwertampel für Petersilienblatt frisch


gering0.40 g Fett je 100 g
gering0.05 g gesättigte Fette je 100 g
gering4.80 g Zucker je 100 g
hoch0.19 g Salz je 100 g
53.00kcal (Kalorien)

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Nährwerte Petersilienblatt frisch (je 100 gr)

gr Petersilienblatt frisch

ZusammensetzungTagesbedarf
(nach DGE od. RDA)
Energie:53 kcal 
 220 kJ 
Wasser:81.08 gr 
Eiweiß:4.43 gr70 gr
Fett:0.40 grmax. 60 gr
Kohlenhydrate:7.38 gr 
Ballaststoffe:4.25 gr30 gr
Vitamine
Vitamin A:902.00 µg800 µg112.75%
Retinol:0.00 µg800 µg0.00%
Beta-Carotin:5413.00 µg
Vitamin B1:140.00 µg1400 µg10.00%
Vitamin B2:300.00 µg1600 µg18.75%
Vitamin B3:1350.00 µg18000 µg7.50%
Vitamin B5:300.00 µg6000 µg5.00%
Vitamin B6:200.00 µg2000 µg10.00%
Vitamin B7:0.40 µg100 µg0.40%
Vitamin B9:47.00 µg400 µg11.75%
gesamte Folsäure:116.00 µg 
freie Folsäure:30.00 µg 
Vitamin B12:0.00 µg3 µg0.00%
Vitamin C:166.00 mg100 mg166.00%
Vitamin D:0.00 µg5 bis 10 µg0.00 bis 0.00%
Vitamin E:3703.00 µg12000 µg30.86%
Vitamin K:790.00 µg70 µg1128.57%
Mineralstoffe
Calcium:245.00 mg1000 mg
Chlor:160.00 mg830 mg
Kalium:1000.00 mg2000 mg
Magnesium:41.00 mg300 mg
Natrium:33.00 mg550 mg
Phosphor:128.00 mg800 mg
Schwefel:190.00 mg 
Spurenelemente
Eisen:5.50 mg14 mg
Fluor:110.00 µg3500 µg
Jod:15.00 µg150 µg
Kupfer:520.00 µg1500 µg
Mangan:2700.00 µg3500 µg
Zink:0.90 mg15 mg
Kohlenhydratzusammensetzung
Mannit:0.00 gr
Sorbit:0.00 gr
Xylit:0.00 gr
Zuckeralkohole (Summe):0.00 gr
Glucose (Traubenzucker):2.95 gr
Fructose (Fruchtzucker):1.84 gr
Galactose (Schleimzucker):0.00 gr
Monosaccharide (1 M):4.80 gr
Saccharose (Rübenzucker):0.00 gr
Maltose (Malzzucker):0.00 gr
Lactose (Milchzucker):0.00 gr
Disaccharide (2 M):0.00 gr
Oligosaccharide resorbierbar (3- 10 M):0.00 gr
Oligosaccharide nicht resorbierbar:0.00 gr
Glykogen (tierische Stärke):0.00 gr
Stärke:2.58 gr
Polysaccharide (> 10 M):2.58 gr
Fettzusammensetzung (Fettsäuren)
gesättigte Fettsäuren:0.05 gr 
einfach ungesättigte Fettsäuren:0.03 gr 
mehrfach ungesättigte Fettsäuren:0.24 gr 
kurzkettige Fettsäuren:0.00 gr 
mittelkettige Fettsäuren:0.00 gr 
langkettige Fettsäuren:0.32 gr 
Cholesterin:0.00 grmax. 0,3 gr
Aminosäuren
Isoleucin:204.00 mg 
Leucin:296.00 mg 
Lysin:275.00 mg 
Methionin:27.00 mg 
Cystein:18.00 mg 
Phenylalanin:239.00 mg 
Tyrosin:124.00 mg 
Threonin:182.00 mg 
Tryptophan:71.00 mg 
Valin:297.00 mg 
Arginin:177.00 mg 
Histidin:97.00 mg 
Essentielle Aminosäuren (Summe):2007.00 mg 
Alanin:301.00 mg 
Asparaginsäure:470.00 mg 
Glutaminsäure:390.00 mg 
Glycin:204.00 mg 
Prolin:425.00 mg 
Serin:190.00 mg 
Nichtessentielle Aminosäuren (Summe):1980.00 mg 
Anteil pflanzliches Eiweiß:4430.00 mg 
Harnsäure:40.00 mg 
Purin-N:13.00 mg 
sonstige Werte
biologische Wertigkeit:24.00% 

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