Nährwertampel für Sesam frisch

hoch50.40 g Fett je 100 g
hoch6.79 g gesättigte Fette je 100 g
gering0.20 g Zucker je 100 g
hoch 0.06 g Salz je 100 g
559.00kcal (Kalorien)

Nährwerte Sesam frisch (je 100 gr)

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    ZusammensetzungTagesbedarf
    (nach DGE od. RDA)
    Energie:559 kcal 
     2339 kJ 
    Wasser:5.20 gr 
    Eiweiß:17.72 gr70 gr
    Fett:50.40 grmax. 60 gr
    Kohlenhydrate:10.20 gr 
    Ballaststoffe:11.18 gr30 gr
    Vitamine
    Vitamin A:7.00 µg800 µg
    Retinol:0.00 µg800 µg
    Beta-Carotin:42.00 µg 
    Vitamin B1:884.00 µg1400 µg
    Vitamin B2:168.00 µg1600 µg
    Vitamin B3:4900.00 µg18000 µg
    Vitamin B5:1410.00 µg6000 µg
    Vitamin B6:470.00 µg2000 µg
    Vitamin B7:11.00 µg100 µg
    Vitamin B9:59.00 µg400 µg
    gesamte Folsäure:97.00 µg 
    freie Folsäure:49.00 µg 
    Vitamin B12:0.00 µg3 µg
    Vitamin C:0.00 mg100 mg
    Vitamin D:0.00 µg5 bis 10 µg
    Vitamin E:2530.00 µg12000 µg
    Vitamin K:2.00 µg70 µg
    Mineralstoffe
    Calcium:738.00 mg1000 mg
    Chlor:10.00 mg830 mg
    Kalium:458.00 mg2000 mg
    Magnesium:347.00 mg300 mg
    Natrium:45.00 mg550 mg
    Phosphor:607.00 mg800 mg
    Schwefel:230.00 mg 
    Spurenelemente
    Eisen:10.00 mg14 mg
    Fluor:60.00 µg3500 µg
    Jod:10.00 µg150 µg
    Kupfer:1460.00 µg1500 µg
    Mangan:1465.00 µg3500 µg
    Zink:7.78 mg15 mg
    Kohlenhydratzusammensetzung
    Mannit:0.00 gr
    Sorbit:0.00 gr
    Xylit:0.00 gr
    Zuckeralkohole (Summe):0.00 gr
    Glucose (Traubenzucker):0.00 gr
    Fructose (Fruchtzucker):0.00 gr
    Galactose (Schleimzucker):0.00 gr
    Monosaccharide (1 M):0.00 gr
    Saccharose (Rübenzucker):0.20 gr
    Maltose (Malzzucker):0.00 gr
    Lactose (Milchzucker):0.00 gr
    Disaccharide (2 M):0.20 gr
    Oligosaccharide resorbierbar (3- 10 M):0.00 gr
    Oligosaccharide nicht resorbierbar:0.00 gr
    Glykogen (tierische Stärke):0.00 gr
    Stärke:10.00 gr
    Polysaccharide (> 10 M):10.00 gr
    Fettzusammensetzung (Fettsäuren)
    gesättigte Fettsäuren:6.79 gr 
    einfach ungesättigte Fettsäuren:19.08 gr 
    mehrfach ungesättigte Fettsäuren:22.31 gr 
    kurzkettige Fettsäuren:0.00 gr 
    mittelkettige Fettsäuren:0.00 gr 
    langkettige Fettsäuren:48.18 gr 
    Cholesterin:0.00 grmax. 0,3 gr
    sonstige Werte
    biologische Wertigkeit:66.00% 

    gr Sesam frisch