Nährwertampel für Mohn entölt entfettet

gering2.00 g Fett je 100 g
gering0.23 g gesättigte Fette je 100 g
gering0.14 g Zucker je 100 g
hoch 0.07 g Salz je 100 g
186.00kcal (Kalorien)

Nährwerte Mohn entölt entfettet (je 100 gr)

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    ZusammensetzungTagesbedarf
    (nach DGE od. RDA)
    Energie:186 kcal 
     777 kJ 
    Wasser:10.35 gr 
    Eiweiß:34.25 gr70 gr
    Fett:2.00 grmax. 60 gr
    Kohlenhydrate:7.12 gr 
    Ballaststoffe:34.76 gr30 gr
    Vitamine
    Vitamin A:8.00 µg800 µg
    Retinol:0.00 µg800 µg
    Beta-Carotin:0.00 µg 
    Vitamin B1:729.00 µg1400 µg
    Vitamin B2:202.00 µg1600 µg
    Vitamin B3:1175.00 µg18000 µg
    Vitamin B5:3052.00 µg6000 µg
    Vitamin B6:448.00 µg2000 µg
    Vitamin B7:8.00 µg100 µg
    Vitamin B9:51.00 µg400 µg
    gesamte Folsäure:85.00 µg 
    freie Folsäure:42.00 µg 
    Vitamin B12:0.00 µg3 µg
    Vitamin C:0.00 mg100 mg
    Vitamin D:0.00 µg5 bis 10 µg
    Vitamin E:0.00 µg12000 µg
    Vitamin K:0.00 µg70 µg
    Mineralstoffe
    Calcium:2475.00 mg1000 mg
    Chlor:34.00 mg830 mg
    Kalium:1195.00 mg2000 mg
    Magnesium:565.00 mg300 mg
    Natrium:36.00 mg550 mg
    Phosphor:1448.00 mg800 mg
    Schwefel:254.00 mg 
    Spurenelemente
    Eisen:16.11 mg14 mg
    Fluor:68.00 µg3500 µg
    Jod:17.00 µg150 µg
    Kupfer:271.00 µg1500 µg
    Mangan:10173.00 µg3500 µg
    Zink:16.95 mg15 mg
    Kohlenhydratzusammensetzung
    Mannit:0.00 gr
    Sorbit:0.00 gr
    Xylit:0.00 gr
    Zuckeralkohole (Summe):0.00 gr
    Glucose (Traubenzucker):0.00 gr
    Fructose (Fruchtzucker):0.00 gr
    Galactose (Schleimzucker):0.00 gr
    Monosaccharide (1 M):0.00 gr
    Saccharose (Rübenzucker):0.14 gr
    Maltose (Malzzucker):0.00 gr
    Lactose (Milchzucker):0.00 gr
    Disaccharide (2 M):0.14 gr
    Oligosaccharide resorbierbar (3- 10 M):0.00 gr
    Oligosaccharide nicht resorbierbar:0.00 gr
    Glykogen (tierische Stärke):0.00 gr
    Stärke:6.98 gr
    Polysaccharide (> 10 M):6.98 gr
    Fettzusammensetzung (Fettsäuren)
    gesättigte Fettsäuren:0.23 gr 
    einfach ungesättigte Fettsäuren:0.23 gr 
    mehrfach ungesättigte Fettsäuren:1.45 gr 
    kurzkettige Fettsäuren:0.00 gr 
    mittelkettige Fettsäuren:0.00 gr 
    langkettige Fettsäuren:1.91 gr 
    Cholesterin:0.00 grmax. 0,3 gr
    sonstige Werte
    biologische Wertigkeit:88.00% 

    gr Mohn entölt entfettet