Nährwertampel für Bohne weiß frisch gegart

gering0.68 g Fett je 100 g
gering0.08 g gesättigte Fette je 100 g
gering0.51 g Zucker je 100 g
mittel 0.02 g Salz je 100 g
112.00kcal (Kalorien)

Nährwerte Bohne weiß frisch gegart (je 100 gr)

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    ZusammensetzungTagesbedarf
    (nach DGE od. RDA)
    Energie:112 kcal 
     468 kJ 
    Wasser:62.18 gr 
    Eiweiß:9.06 gr70 gr
    Fett:0.68 grmax. 60 gr
    Kohlenhydrate:16.93 gr 
    Ballaststoffe:7.47 gr30 gr
    Vitamine
    Vitamin A:27.00 µg800 µg
    Retinol:0.00 µg800 µg
    Beta-Carotin:161.00 µg 
    Vitamin B1:154.00 µg1400 µg
    Vitamin B2:63.00 µg1600 µg
    Vitamin B3:652.00 µg18000 µg
    Vitamin B5:308.00 µg6000 µg
    Vitamin B6:136.00 µg2000 µg
    Vitamin B7:3.00 µg100 µg
    Vitamin B9:16.00 µg400 µg
    gesamte Folsäure:58.00 µg 
    freie Folsäure:6.00 µg 
    Vitamin B12:0.00 µg3 µg
    Vitamin C:0.59 mg100 mg
    Vitamin D:0.00 µg5 bis 10 µg
    Vitamin E:99.00 µg12000 µg
    Vitamin K:90.00 µg70 µg
    Mineralstoffe
    Calcium:48.00 mg1000 mg
    Chlor:16.00 mg830 mg
    Kalium:473.00 mg2000 mg
    Magnesium:56.00 mg300 mg
    Natrium:1.00 mg550 mg
    Phosphor:181.00 mg800 mg
    Schwefel:72.00 mg 
    Spurenelemente
    Eisen:2.48 mg14 mg
    Fluor:38.00 µg3500 µg
    Jod:0.50 µg150 µg
    Kupfer:210.00 µg1500 µg
    Mangan:687.00 µg3500 µg
    Zink:1.12 mg15 mg
    Kohlenhydratzusammensetzung
    Mannit:0.00 gr
    Sorbit:0.00 gr
    Xylit:0.00 gr
    Zuckeralkohole (Summe):0.00 gr
    Glucose (Traubenzucker):0.00 gr
    Fructose (Fruchtzucker):0.00 gr
    Galactose (Schleimzucker):0.00 gr
    Monosaccharide (1 M):0.00 gr
    Saccharose (Rübenzucker):0.51 gr
    Maltose (Malzzucker):0.00 gr
    Lactose (Milchzucker):0.00 gr
    Disaccharide (2 M):0.51 gr
    Oligosaccharide resorbierbar (3- 10 M):1.35 gr
    Oligosaccharide nicht resorbierbar:2.09 gr
    Glykogen (tierische Stärke):0.00 gr
    Stärke:15.07 gr
    Polysaccharide (> 10 M):15.07 gr
    Fettzusammensetzung (Fettsäuren)
    gesättigte Fettsäuren:0.08 gr 
    einfach ungesättigte Fettsäuren:0.05 gr 
    mehrfach ungesättigte Fettsäuren:0.40 gr 
    kurzkettige Fettsäuren:0.00 gr 
    mittelkettige Fettsäuren:0.00 gr 
    langkettige Fettsäuren:0.53 gr 
    Cholesterin:0.00 grmax. 0,3 gr
    sonstige Werte
    biologische Wertigkeit:37.00% 

    gr Bohne weiß frisch gegart