Nährwertampel für Frucht-Leinsaat

hoch20.26 g Fett je 100 g
mittel2.31 g gesättigte Fette je 100 g
hoch37.02 g Zucker je 100 g
hoch 0.92 g Salz je 100 g
397.00kcal (Kalorien)

Nährwerte Frucht-Leinsaat (je 100 gr)

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    ZusammensetzungTagesbedarf
    (nach DGE od. RDA)
    Energie:397 kcal 
     1664 kJ 
    Wasser:5.65 gr 
    Eiweiß:14.55 gr70 gr
    Fett:20.26 grmax. 60 gr
    Kohlenhydrate:37.48 gr 
    Ballaststoffe:15.34 gr30 gr
    Vitamine
    Vitamin A:48.00 µg800 µg
    Retinol:3.00 µg800 µg
    Beta-Carotin:272.00 µg 
    Vitamin B1:388.00 µg1400 µg
    Vitamin B2:1035.00 µg1600 µg
    Vitamin B3:1140.00 µg18000 µg
    Vitamin B5:2229.00 µg6000 µg
    Vitamin B6:668.00 µg2000 µg
    Vitamin B7:21.00 µg100 µg
    Vitamin B9:12.00 µg400 µg
    gesamte Folsäure:20.00 µg 
    freie Folsäure:10.00 µg 
    Vitamin B12:0.80 µg3 µg
    Vitamin C:32.85 mg100 mg
    Vitamin D:0.01 µg5 bis 10 µg
    Vitamin E:5456.00 µg12000 µg
    Vitamin K:3.00 µg70 µg
    Mineralstoffe
    Calcium:558.00 mg1000 mg
    Chlor:603.00 mg830 mg
    Kalium:911.00 mg2000 mg
    Magnesium:192.00 mg300 mg
    Natrium:321.00 mg550 mg
    Phosphor:552.00 mg800 mg
    Schwefel:136.00 mg 
    Spurenelemente
    Eisen:4.23 mg14 mg
    Fluor:85.00 µg3500 µg
    Jod:44.00 µg150 µg
    Kupfer:359.00 µg1500 µg
    Mangan:581.00 µg3500 µg
    Zink:1.84 mg15 mg
    Kohlenhydratzusammensetzung
    Mannit:0.00 gr
    Sorbit:0.00 gr
    Xylit:0.00 gr
    Zuckeralkohole (Summe):0.00 gr
    Glucose (Traubenzucker):0.24 gr
    Fructose (Fruchtzucker):0.24 gr
    Galactose (Schleimzucker):0.00 gr
    Monosaccharide (1 M):0.49 gr
    Saccharose (Rübenzucker):16.07 gr
    Maltose (Malzzucker):0.00 gr
    Lactose (Milchzucker):20.46 gr
    Disaccharide (2 M):36.53 gr
    Oligosaccharide resorbierbar (3- 10 M):0.00 gr
    Oligosaccharide nicht resorbierbar:0.01 gr
    Glykogen (tierische Stärke):0.00 gr
    Stärke:0.45 gr
    Polysaccharide (> 10 M):0.45 gr
    Fettzusammensetzung (Fettsäuren)
    gesättigte Fettsäuren:2.31 gr 
    einfach ungesättigte Fettsäuren:4.01 gr 
    mehrfach ungesättigte Fettsäuren:13.04 gr 
    kurzkettige Fettsäuren:0.02 gr 
    mittelkettige Fettsäuren:0.01 gr 
    langkettige Fettsäuren:19.33 gr 
    Cholesterin:0.00 grmax. 0,3 gr
    sonstige Werte
    biologische Wertigkeit:80.00% 

    gr Frucht-Leinsaat