Nährwertampel für Aal geräuchert

hoch25.64 g Fett je 100 g
hoch6.63 g gesättigte Fette je 100 g
gering0.00 g Zucker je 100 g
mittel 0.12 g Salz je 100 g
290.00kcal (Kalorien)

Nährwerte Aal geräuchert (je 100 gr)

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    ZusammensetzungTagesbedarf
    (nach DGE od. RDA)
    Energie:290 kcal 
     1215 kJ 
    Wasser:57.73 gr 
    Eiweiß:15.70 gr70 gr
    Fett:25.64 grmax. 60 gr
    Kohlenhydrate:0.00 gr 
    Ballaststoffe:0.00 gr30 gr
    Vitamine
    Vitamin A:702.00 µg800 µg
    Retinol:702.00 µg800 µg
    Beta-Carotin:0.00 µg 
    Vitamin B1:149.00 µg1400 µg
    Vitamin B2:247.00 µg1600 µg
    Vitamin B3:2005.00 µg18000 µg
    Vitamin B5:116.00 µg6000 µg
    Vitamin B6:216.00 µg2000 µg
    Vitamin B7:4.00 µg100 µg
    Vitamin B9:9.00 µg400 µg
    gesamte Folsäure:10.00 µg 
    freie Folsäure:9.00 µg 
    Vitamin B12:1.00 µg3 µg
    Vitamin C:1.19 mg100 mg
    Vitamin D:22.00 µg5 bis 10 µg
    Vitamin E:7931.00 µg12000 µg
    Vitamin K:0.00 µg70 µg
    Mineralstoffe
    Calcium:19.00 mg1000 mg
    Chlor:57.00 mg830 mg
    Kalium:180.00 mg2000 mg
    Magnesium:21.00 mg300 mg
    Natrium:68.00 mg550 mg
    Phosphor:209.00 mg800 mg
    Schwefel:165.00 mg 
    Spurenelemente
    Eisen:0.56 mg14 mg
    Fluor:33.00 µg3500 µg
    Jod:4.00 µg150 µg
    Kupfer:88.00 µg1500 µg
    Mangan:28.00 µg3500 µg
    Zink:1.32 mg15 mg
    Kohlenhydratzusammensetzung
    Mannit:0.00 gr
    Sorbit:0.00 gr
    Xylit:0.00 gr
    Zuckeralkohole (Summe):0.00 gr
    Glucose (Traubenzucker):0.00 gr
    Fructose (Fruchtzucker):0.00 gr
    Galactose (Schleimzucker):0.00 gr
    Monosaccharide (1 M):0.00 gr
    Saccharose (Rübenzucker):0.00 gr
    Maltose (Malzzucker):0.00 gr
    Lactose (Milchzucker):0.00 gr
    Disaccharide (2 M):0.00 gr
    Oligosaccharide resorbierbar (3- 10 M):0.00 gr
    Oligosaccharide nicht resorbierbar:0.00 gr
    Glykogen (tierische Stärke):0.00 gr
    Stärke:0.00 gr
    Polysaccharide (> 10 M):0.00 gr
    Fettzusammensetzung (Fettsäuren)
    gesättigte Fettsäuren:6.63 gr 
    einfach ungesättigte Fettsäuren:15.17 gr 
    mehrfach ungesättigte Fettsäuren:2.48 gr 
    kurzkettige Fettsäuren:0.00 gr 
    mittelkettige Fettsäuren:0.00 gr 
    langkettige Fettsäuren:24.28 gr 
    Cholesterin:0.15 grmax. 0,3 gr
    sonstige Werte
    biologische Wertigkeit:78.00% 

    gr Aal geräuchert