Nährwertampel für Artischockenviertel gedünstet (Zubereitung Gastronomie)

gering2.59 g Fett je 100 g
mittel1.55 g gesättigte Fette je 100 g
gering2.02 g Zucker je 100 g
mittel 0.54 g Salz je 100 g
37.00kcal (Kalorien)

Nährwerte Artischockenviertel gedünstet (Zubereitung Gastronomie) (je 100 gr)

Artischockenviertel gedünstet (Zubereitung Gastronomie) auf fettrechner.de...

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    ZusammensetzungTagesbedarf
    (nach DGE od. RDA)
    Energie:37 kcal 
     153 kJ 
    Wasser:87.99 gr 
    Eiweiß:1.13 gr70 gr
    Fett:2.59 grmax. 60 gr
    Kohlenhydrate:2.02 gr 
    Ballaststoffe:4.92 gr30 gr
    Vitamine
    Vitamin A:27.00 µg800 µg
    Retinol:18.00 µg800 µg
    Beta-Carotin:53.00 µg 
    Vitamin B1:58.00 µg1400 µg
    Vitamin B2:6.00 µg1600 µg
    Vitamin B3:393.00 µg18000 µg
    Vitamin B5:126.00 µg6000 µg
    Vitamin B6:41.00 µg2000 µg
    Vitamin B7:1.00 µg100 µg
    Vitamin B9:9.00 µg400 µg
    gesamte Folsäure:22.00 µg 
    freie Folsäure:6.00 µg 
    Vitamin B12:0.00 µg3 µg
    Vitamin C:3.13 mg100 mg
    Vitamin D:0.03 µg5 bis 10 µg
    Vitamin E:157.00 µg12000 µg
    Vitamin K:25.00 µg70 µg
    Mineralstoffe
    Calcium:28.00 mg1000 mg
    Chlor:323.00 mg830 mg
    Kalium:163.00 mg2000 mg
    Magnesium:14.00 mg300 mg
    Natrium:219.00 mg550 mg
    Phosphor:61.00 mg800 mg
    Schwefel:8.00 mg 
    Spurenelemente
    Eisen:0.70 mg14 mg
    Fluor:33.00 µg3500 µg
    Jod:3.00 µg150 µg
    Kupfer:172.00 µg1500 µg
    Mangan:177.00 µg3500 µg
    Zink:0.09 mg15 mg
    Kohlenhydratzusammensetzung
    Mannit:0.00 gr
    Sorbit:0.00 gr
    Xylit:0.00 gr
    Zuckeralkohole (Summe):0.00 gr
    Glucose (Traubenzucker):0.30 gr
    Fructose (Fruchtzucker):0.74 gr
    Galactose (Schleimzucker):0.00 gr
    Monosaccharide (1 M):1.05 gr
    Saccharose (Rübenzucker):0.95 gr
    Maltose (Malzzucker):0.00 gr
    Lactose (Milchzucker):0.02 gr
    Disaccharide (2 M):0.97 gr
    Oligosaccharide resorbierbar (3- 10 M):0.00 gr
    Oligosaccharide nicht resorbierbar:0.00 gr
    Glykogen (tierische Stärke):0.00 gr
    Stärke:0.00 gr
    Polysaccharide (> 10 M):0.00 gr
    Fettzusammensetzung (Fettsäuren)
    gesättigte Fettsäuren:1.55 gr 
    einfach ungesättigte Fettsäuren:0.76 gr 
    mehrfach ungesättigte Fettsäuren:0.12 gr 
    kurzkettige Fettsäuren:0.14 gr 
    mittelkettige Fettsäuren:0.10 gr 
    langkettige Fettsäuren:2.20 gr 
    Cholesterin:0.01 grmax. 0,3 gr
    sonstige Werte
    biologische Wertigkeit:64.00% 

    gr Artischockenviertel gedünstet (Zubereitung Gastronomie)