Wie Du Dich ausreichend mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen versorgst, und wie Du im Nährwertrechner die dafür notwendigen Lebensmittel findest, erfährst Du in diesem Video.
Erklärung in Kurzform
- ruf die Seite mit dem Nährwertassistenten auf
- klick auf den Button "Nährwertassistent starten ..."
- wähle aus, welcher Nährwert Dir wichtig ist
- wähle aus, wie viel Du davon essen willst
- klick auf den Button "nächster Schritt ..." um weiter zu blättern
- gib an, auf welche Art Du Dich ernähren willst und klick auf "nächster Schritt ..."
- gib an, ob beim Finden von passenden Lebensmitteln Kräuter und Gewürze berücksichtigt werden sollen oder nicht - wenn diese auch aufgelistet werden, wird das Suchergebnis sehr umfangreich und evtl. unübersichtlich
- gib an, ob beim Finden von passenden Lebensmitteln Konzentrate und Pulver berücksichtigt werden sollen oder nicht - wenn diese auch aufgelistet werden, wird das Suchergebnis sehr umfangreich und evtl. unübersichtlich
- gib an, ob beim Finden von passenden Lebensmitteln getrocknete Lebensmittel berücksichtigt werden sollen oder nicht - wenn diese auch aufgelistet werden, wird das Suchergebnis sehr umfangreich und evtl. unübersichtlich
- gib an, ob Du Dich low carb ernähren willst oder nicht
- gib an, ob Du Dich low fat ernähren willst oder nicht
- gib an, ob nur proteinreiche Lebensmittel gefunden werden sollen oder nicht
- gib an, ob nur Lebensmittel einer bestimmten Rubrik gefunden werden sollen
- klick auf den Button "Lebensmittel anziegen" und Du bekommst alle Lebensmittel gelistet, die Deinen Kriterien entsprechen