Nährwerte Ölsamen gesalzen

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien563 kcal0,0
KiloJoule 2.356 kJ
Wasser6 g0,0
Eiweiß, Proteine22 g0,0
Fett48 g0,0
Kohlenhydrate12 g0,0
Ballaststoffe6 g0,0
Broteinheiten DE1 BE0,0
Broteinheiten CH1 BE0,0
Carbohydrate units EN1 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)5 g0,0
organische Säuren0,0 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Ölsamen gesalzen
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 48,0 g
gesättigte Fettsäuren 5,6 g
Zucker 0,2 g
Salz 2,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent3 µg 900 µg(=0,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin17 µg 2.000 µg (=0,9%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin1.863 µg 1.100 µg (=169,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin186 µg 1.200 µg (=15,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure4.020 µg 15.000 µg (=26,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent9.170 µg 17.000 µg (=53,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure3.529 µg 6.000 µg (=58,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin591 µg 1.500 µg (=39,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)10 µg 100 µg (=10,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure98 µg 400 µg (=24,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg 100.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent37.029 µg 12.000 µg (=308,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol36.471 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium764 mg1.500 mg(=50,9%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium696 mg 4.000 mg(=17,4%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium103 mg1.000 mg(=10,3%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium390 mg 350 mg(=111,4%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor609 mg700 mg(=87,0%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel118 mg 0,0
Chlorid1.224 mg 2.300 mg(=53,2%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen6.178 µg12.500 µg(=49,4%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink5.001 µg 8.500 µg(=58,8%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer2.227 µg1.250 µg(=178,2%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan2.161 µg3.500 µg(=61,7%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid79 µg3.800 µg(=2,1%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid14 µg 200 µg(=7,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE1,0 mg 0,0
Broteinheiten DE1,2 mg 0,0
Carbohydrate units EN0,8 mg 0,0
Mannit0,0 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit0,0 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole0,0 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)0,0 mg 0,0
Saccharose (Rübenzucker)242 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)242 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar588 mg 0,0
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg 0,0
Stärke11.846 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)11.846 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin1.079 mg 0,0
Leucin1.475 mg 0,0
Lysin771 mg 0,0
Methionin396 mg 0,0
Cystein419 mg 0,0
Phenylalanin1.035 mg 0,0
Tyrosin551 mg 0,0
Threonin793 mg 0,0
Tryptophan309 mg 0,0
Valin1.145 mg 0,0
Arginin2.026 mg 0,0
Histidin528 mg 0,0
Essentielle Aminosäuren10.527 mg 0,0
Alanin970 mg 0,0
Asparaginsäure2.115 mg 0,0
Glutaminsäure4.957 mg 0,0
Glycin1.366 mg 0,0
Prolin1.014 mg 0,0
Serin970 mg 0,0
Nichtessentielle Aminosäuren11.392 mg 0,0
Harnsäure157 mg 0,0
Purin52 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen2.779 mg 0,0
Poly-Hexosen1.853 mg 0,0
Poly-Uronsäure309 mg 0,0
Cellulose926 mg 0,0
Lignin309 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe2.471 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.706 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0,0 mg 0,0
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg 0,0
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg 0,0
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg 0,0
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg 0,0
Tetradecansäure/Myristinsäure46 mg 0,0
Pentadecansäure0,0 mg 0,0
Hexadecansäure/Palmitinsäure2.756 mg 0,0
Heptadecansäure0,0 mg 0,0
Octadecansäure/Stearinsäure2.205 mg 0,0
Eicosansäure/Arachinsäure183 mg 0,0
Decosansäure/Behensäure322 mg 0,0
Tetracosansäure/Lignocerinsäure92 mg 0,0
Gesättigte Fettsäuren5.604 mg 0,0
Tetradecensäure0,0 mg 0,0
Pentadecensäure0,0 mg 0,0
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure46 mg 0,0
Heptadecensäure0,0 mg 0,0
Octadecensäure/Ölsäure10.563 mg 0,0
Eicosensäure92 mg 0,0
Decosensäure/Erucasäure46 mg 0,0
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg 0,0
Einfach ungesättigte Fettsäuren10.747 mg 0,0
Hexadecadiensäure0,0 mg 0,0
Hexadecatetraensäure0,0 mg 0,0
Octadecadiensäure/Linolsäure29.345 mg 0,0
Octadecatriensäure/Linolensäure229 mg 0,0
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0,0 mg 0,0
Nonadecatriensäure0,0 mg 0,0
Eicosadiensäure0,0 mg 0,0
Eicosatriensäure0,0 mg 0,0
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure0,0 mg 0,0
Eicosapentaensäure0,0 mg 0,0
Docosadiensäure0,0 mg 0,0
Docosatriensäure0,0 mg 0,0
Docosatetraensäure0,0 mg 0,0
Docosapentaensäure0,0 mg 0,0
Docosahexaensäure0,0 mg 0,0
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren29.574 mg 0,0
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg 0,0
Langkettige Fettsäuren45.925 mg 0,0
Glycerin und Lipoide2.114 mg 0,0
Cholesterin0,0 mg 0,0