Graubrot-Haferbrot

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Graubrot-Haferbrot
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 7 % 1.8 g 17 kcal
Kohlenhydrate 75 % 42.8 g 176 kcal
Protein 13 % 7.4 g 30 kcal
Ballaststoffe 4 % 4.9 g 10 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)220,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf11 %
Fett1,8 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf3 %
Kohlenhydrate42,8 g
Tagesbedarf: 238 g18 %
Netto-Kohlenhydrate42,8 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt7,4 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf14 %
Ballaststoffe4,9 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf15 %
Wasser41,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,6 BE
Broteinheiten CH4,3 BE
Broteinheiten EN2,9 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,0 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert4,4
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Graubrot-Haferbrot

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

303 mg Isoleucin:20 %suchen
155 mg Histidin:21 %suchen
515 mg Leucin:18 %suchen
239 mg Lysin:11 %suchen
271 mg Methionin + Cystein:24 %suchen
552 mg Phenylalanin + Tyrosin:29 %suchen
244 mg Threonin:22 %suchen
77 mg Tryptophan:26 %suchen
360 mg Valin:18 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 1,8 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,3 g gering
Zucker 2,1 g gering
Salz 1,1 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin232,0 µg (= 77,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Vitamin B2 Riboflavin105,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.435,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.718,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B5 Pantothensäure551,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B6 Pyridoxin177,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)7,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure40,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole605,0 µg (= 0,9 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin K29,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf45 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium429,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Kalium215,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Calcium23,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Magnesium54,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Phosphor189,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Chlorid693,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Schwefel77,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.586,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Zink1.880,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Kupfer324,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf26 %
Mangan1.775,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf51 %
Fluorid78,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid3,3 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,6 BE
Broteinheiten CH4,3 BE
Broteinheiten EN2,9 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)316,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)217,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)533,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)466,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)1.096,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)1.562,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)138,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar35,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke40.602,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)40.602,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Graubrot-Haferbrot

Isoleucin303,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Leucin515,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Lysin239,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Methionin109,0 mg Methionin kaufen
Cystein162,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin349,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin203,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin244,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Tryptophan77,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf26 %
Valin360,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Arginin347,0 mg Arginin kaufen
Histidin155,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Essentielle Aminosäuren3.063,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin312,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure485,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.002,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin325,0 mg Glycin kaufen
Prolin701,0 mg Prolin kaufen
Serin359,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren4.184,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure63,0 mg
Purin21,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.640,0 mg
Poly-Hexosen2.155,0 mg
Poly-Uronsäure187,0 mg
Cellulose719,0 mg Cellulose kaufen
Lignin153,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe2.035,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.818,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6726,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−350,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−62,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure1,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure3,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure263,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure18,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure8,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren293,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure6,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure419,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure4,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren429,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6726,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−350,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−62,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren778,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren1.500,0 mg
Glycerin und Lipoide304,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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