Weißbrot mit Soja

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Weißbrot mit Soja
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 9 % 2.5 g 23 kcal
Kohlenhydrate 73 % 45.4 g 186 kcal
Protein 14 % 8.7 g 36 kcal
Ballaststoffe 3 % 3.8 g 8 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)242,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf12 %
Fett2,5 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf4 %
Kohlenhydrate45,4 g
Tagesbedarf: 238 g19 %
Netto-Kohlenhydrate45,4 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt8,7 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf17 %
Ballaststoffe3,8 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf12 %
Wasser37,3 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,5 BE
Broteinheiten EN3,0 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,6 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert2,8
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Weißbrot mit Soja

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

356 mg Isoleucin:24 %suchen
172 mg Histidin:23 %suchen
633 mg Leucin:22 %suchen
265 mg Lysin:12 %suchen
307 mg Methionin + Cystein:27 %suchen
679 mg Phenylalanin + Tyrosin:36 %suchen
275 mg Threonin:24 %suchen
91 mg Tryptophan:30 %suchen
386 mg Valin:20 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 2,5 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,5 g gering
Zucker 1,0 g gering
Salz 1,1 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent7,0 µg (= 23,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Retinol3,0 µg (= 10,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin25,0 µg (= 83,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B1 Thiamin157,0 µg (= 52,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B2 Riboflavin68,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure862,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.379,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B5 Pantothensäure284,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B6 Pyridoxin157,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5,3 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure30,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure2,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole407,0 µg (= 0,6 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin K13,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium404,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Kalium192,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Calcium28,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Magnesium33,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Phosphor101,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Chlorid655,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Schwefel75,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.753,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Zink1.064,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Kupfer229,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Mangan611,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Fluorid59,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid2,4 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,5 BE
Broteinheiten EN3,0 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)49,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)47,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)96,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)845,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)12,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)857,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)185,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar538,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke44.242,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)44.242,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Weißbrot mit Soja

Isoleucin356,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Leucin633,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Lysin265,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Methionin129,0 mg Methionin kaufen
Cystein178,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin431,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin248,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin275,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Tryptophan91,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Valin386,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Arginin385,0 mg Arginin kaufen
Histidin172,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Essentielle Aminosäuren3.549,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin302,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure539,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.552,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin332,0 mg Glycin kaufen
Prolin891,0 mg Prolin kaufen
Serin453,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren5.069,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure50,0 mg
Purin17,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen879,0 mg
Poly-Hexosen1.942,0 mg
Poly-Uronsäure273,0 mg
Cellulose661,0 mg Cellulose kaufen
Lignin36,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.522,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.269,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6998,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3109,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−322,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−623,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−312,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−312,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure8,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure7,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure26,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure28,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure1,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure303,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure2,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure88,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure15,0 mg
Decosansäure/Behensäure9,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren487,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure30,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure460,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure34,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure29,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren553,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6998,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3109,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure4,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−322,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−623,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−312,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−312,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.180,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren15,0 mg
Langkettige Fettsäuren2.205,0 mg
Glycerin und Lipoide306,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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