Weißbrot mit Ölsamen

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Weißbrot mit Ölsamen
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 12 % 3.5 g 32 kcal
Kohlenhydrate 73 % 46.4 g 190 kcal
Protein 12 % 7.8 g 32 kcal
Ballaststoffe 2 % 3.1 g 6 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)251,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf13 %
Fett3,5 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf6 %
Kohlenhydrate46,4 g
Tagesbedarf: 238 g19 %
Netto-Kohlenhydrate46,4 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt7,8 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf15 %
Ballaststoffe3,1 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf9 %
Wasser37,5 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,9 BE
Broteinheiten CH4,6 BE
Broteinheiten EN3,1 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,5 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert3,7
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Weißbrot mit Ölsamen

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

311 mg Isoleucin:21 %suchen
150 mg Histidin:20 %suchen
544 mg Leucin:19 %suchen
186 mg Lysin:8 %suchen
281 mg Methionin + Cystein:25 %suchen
574 mg Phenylalanin + Tyrosin:31 %suchen
229 mg Threonin:20 %suchen
81 mg Tryptophan:27 %suchen
343 mg Valin:18 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 3,5 g mittel
gesättigte Fettsäuren 0,6 g gering
Zucker 1,0 g gering
Salz 1,1 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent4,0 µg (= 13,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol3,0 µg (= 10,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin5,0 µg (= 16,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin160,0 µg (= 53,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin B2 Riboflavin63,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure917,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.267,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B5 Pantothensäure345,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B6 Pyridoxin129,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)2,4 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure21,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure1,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole2.054,0 µg (= 3,1 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin K9,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium408,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Kalium123,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Calcium19,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Magnesium37,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Phosphor99,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Chlorid665,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Schwefel69,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.489,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Zink1.070,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Kupfer267,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Mangan564,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Fluorid43,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid2,7 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,9 BE
Broteinheiten CH4,6 BE
Broteinheiten EN3,1 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)50,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)48,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)98,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)843,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)12,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)855,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)187,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar56,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke45.302,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)45.302,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Weißbrot mit Ölsamen

Isoleucin311,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Leucin544,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Lysin186,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Methionin115,0 mg Methionin kaufen
Cystein166,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin370,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin204,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin229,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Tryptophan81,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Valin343,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Arginin338,0 mg Arginin kaufen
Histidin150,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Essentielle Aminosäuren3.037,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin264,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure405,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.424,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin315,0 mg Glycin kaufen
Prolin836,0 mg Prolin kaufen
Serin395,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren4.639,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure47,0 mg
Purin16,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen892,0 mg
Poly-Hexosen1.710,0 mg
Poly-Uronsäure164,0 mg
Cellulose351,0 mg Cellulose kaufen
Lignin32,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.168,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe1.981,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.700,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−340,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−322,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−623,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−312,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−312,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure9,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure7,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure25,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure28,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure1,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure302,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure2,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure148,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure20,0 mg
Decosansäure/Behensäure23,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure4,0 mg
Gesättigte Fettsäuren569,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure30,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure674,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure36,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure32,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren772,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.700,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−340,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure4,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−322,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−623,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−312,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−312,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.813,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren16,0 mg
Langkettige Fettsäuren3.138,0 mg
Glycerin und Lipoide315,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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