Weißbrot-Weizenbrot mit Quark

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Weißbrot-Weizenbrot mit Quark
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 5 % 1.3 g 12 kcal
Kohlenhydrate 80 % 48.2 g 198 kcal
Protein 13 % 7.9 g 33 kcal
Ballaststoffe 2 % 3 g 6 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)240,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf12 %
Fett1,3 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf2 %
Kohlenhydrate48,2 g
Tagesbedarf: 238 g20 %
Netto-Kohlenhydrate48,2 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt7,9 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf15 %
Ballaststoffe3,0 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf9 %
Wasser37,9 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE4,0 BE
Broteinheiten CH4,8 BE
Broteinheiten EN3,2 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,5 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert4
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Weißbrot-Weizenbrot mit Quark

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

321 mg Isoleucin:21 %suchen
157 mg Histidin:21 %suchen
581 mg Leucin:20 %suchen
223 mg Lysin:10 %suchen
279 mg Methionin + Cystein:25 %suchen
605 mg Phenylalanin + Tyrosin:32 %suchen
236 mg Threonin:21 %suchen
82 mg Tryptophan:27 %suchen
356 mg Valin:18 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 1,3 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,3 g gering
Zucker 1,2 g gering
Salz 1,1 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent4,0 µg (= 13,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol3,0 µg (= 10,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin4,0 µg (= 13,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin77,0 µg (= 25,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B2 Riboflavin74,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure772,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.139,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B5 Pantothensäure225,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B6 Pyridoxin109,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)3,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure18,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure47,0 µg (= 0,9 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole340,0 µg (= 0,5 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin K9,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium430,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Kalium104,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Calcium23,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Magnesium20,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Phosphor85,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Chlorid699,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Schwefel74,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.281,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Zink908,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Kupfer170,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Mangan485,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Fluorid41,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid2,2 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE4,0 BE
Broteinheiten CH4,8 BE
Broteinheiten EN3,2 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)51,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)50,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)101,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)869,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)13,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)265,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)1.147,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)196,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar30,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke46.776,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)46.776,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Weißbrot-Weizenbrot mit Quark

Isoleucin321,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Leucin581,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Lysin223,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Methionin122,0 mg Methionin kaufen
Cystein157,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin377,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin228,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin236,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Tryptophan82,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Valin356,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Arginin284,0 mg Arginin kaufen
Histidin157,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Essentielle Aminosäuren3.124,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin253,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure374,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.482,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin277,0 mg Glycin kaufen
Prolin922,0 mg Prolin kaufen
Serin412,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren4.720,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure42,0 mg
Purin14,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen797,0 mg
Poly-Hexosen1.696,0 mg
Poly-Uronsäure157,0 mg
Cellulose322,0 mg Cellulose kaufen
Lignin18,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.100,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe1.890,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6344,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−332,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−323,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−624,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−313,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−313,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure1,0 mg
Octansäure/Caprylsäure9,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure8,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure26,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure28,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure1,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure185,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure2,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure48,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure12,0 mg
Decosansäure/Behensäure8,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren328,0 mg
Tetradecensäure1,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure28,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure192,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure33,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure31,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren285,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6344,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−332,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure4,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−323,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−624,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−313,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−313,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren453,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren1,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren17,0 mg
Langkettige Fettsäuren1.048,0 mg
Glycerin und Lipoide227,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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