Vollkornbrötchen mit Milch

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Vollkornbrötchen mit Milch
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 10 % 2.7 g 25 kcal
Kohlenhydrate 71 % 44.4 g 182 kcal
Protein 14 % 9 g 37 kcal
Ballaststoffe 5 % 6.6 g 13 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)241,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf12 %
Fett2,7 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf4 %
Kohlenhydrate44,4 g
Tagesbedarf: 238 g19 %
Netto-Kohlenhydrate44,4 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt9,0 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf17 %
Ballaststoffe6,6 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf20 %
Wasser34,6 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,7 BE
Broteinheiten CH4,4 BE
Broteinheiten EN3,0 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,7 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert5,8
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Vollkornbrötchen mit Milch

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

372 mg Isoleucin:25 %suchen
177 mg Histidin:24 %suchen
633 mg Leucin:22 %suchen
299 mg Lysin:13 %suchen
308 mg Methionin + Cystein:27 %suchen
701 mg Phenylalanin + Tyrosin:37 %suchen
278 mg Threonin:25 %suchen
93 mg Tryptophan:31 %suchen
425 mg Valin:22 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 2,7 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,9 g gering
Zucker 2,7 g gering
Salz 1,4 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent13,0 µg (= 43,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Retinol10,0 µg (= 33,3 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Beta-Carotin11,0 µg (= 36,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B1 Thiamin292,0 µg (= 97,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Vitamin B2 Riboflavin163,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure3.432,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent4.982,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Vitamin B5 Pantothensäure727,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B6 Pyridoxin251,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)7,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure23,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure580,0 µg (= 11,6 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.292,0 µg (= 1,9 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin K22,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf34 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium551,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf37 %
Kalium269,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Calcium71,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Magnesium98,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Phosphor285,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf41 %
Chlorid878,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf38 %
Schwefel96,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.657,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Zink2.158,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Kupfer348,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Mangan2.224,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf64 %
Fluorid70,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid4,6 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,7 BE
Broteinheiten CH4,4 BE
Broteinheiten EN3,0 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)582,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)42,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)624,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)423,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)1.624,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)2.047,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)253,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke41.441,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)41.441,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Vollkornbrötchen mit Milch

Isoleucin372,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Leucin633,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Lysin299,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Methionin144,0 mg Methionin kaufen
Cystein164,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin413,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin288,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin278,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Tryptophan93,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Valin425,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Arginin392,0 mg Arginin kaufen
Histidin177,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Essentielle Aminosäuren3.678,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin317,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure477,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.583,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin386,0 mg Glycin kaufen
Prolin991,0 mg Prolin kaufen
Serin460,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren5.214,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure62,0 mg
Purin21,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen2.620,0 mg
Poly-Hexosen1.974,0 mg
Poly-Uronsäure460,0 mg
Cellulose1.176,0 mg Cellulose kaufen
Lignin327,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.655,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe4.902,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6676,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−359,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−62,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure40,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure26,0 mg
Octansäure/Caprylsäure15,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure30,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure39,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure123,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure15,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure508,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure10,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure125,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure15,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren946,0 mg
Tetradecensäure16,0 mg
Pentadecensäure8,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure34,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure11,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure463,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure7,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren539,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6676,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−359,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−62,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren737,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren66,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren45,0 mg
Langkettige Fettsäuren2.111,0 mg
Glycerin und Lipoide487,0 mg
Cholesterin5,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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