Brötchen mit Leinsamen

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Brötchen mit Leinsamen
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 10 % 2.8 g 26 kcal
Kohlenhydrate 74 % 48.2 g 198 kcal
Protein 13 % 8.3 g 34 kcal
Ballaststoffe 4 % 4.7 g 9 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)254,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf13 %
Fett2,8 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf4 %
Kohlenhydrate48,2 g
Tagesbedarf: 238 g20 %
Netto-Kohlenhydrate48,2 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt8,3 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf16 %
Ballaststoffe4,7 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf14 %
Wasser34,3 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE4,0 BE
Broteinheiten CH4,8 BE
Broteinheiten EN3,2 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,6 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert4,1
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Brötchen mit Leinsamen

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

327 mg Isoleucin:22 %suchen
156 mg Histidin:21 %suchen
575 mg Leucin:20 %suchen
203 mg Lysin:9 %suchen
301 mg Methionin + Cystein:27 %suchen
617 mg Phenylalanin + Tyrosin:33 %suchen
248 mg Threonin:22 %suchen
90 mg Tryptophan:30 %suchen
370 mg Valin:19 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 2,8 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,5 g gering
Zucker 1,0 g gering
Salz 1,1 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent8,0 µg (= 26,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Retinol3,0 µg (= 10,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin27,0 µg (= 90,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B1 Thiamin77,0 µg (= 25,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B2 Riboflavin71,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure781,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.281,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B5 Pantothensäure171,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B6 Pyridoxin112,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)3,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure9,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure1,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole486,0 µg (= 0,7 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin K9,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium429,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Kalium120,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Calcium26,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Magnesium37,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Phosphor106,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Chlorid699,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Schwefel75,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.657,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Zink952,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Kupfer190,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Mangan545,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Fluorid45,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid3,2 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE4,0 BE
Broteinheiten CH4,8 BE
Broteinheiten EN3,2 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)53,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)50,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)103,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)875,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)13,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)888,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)197,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar30,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke47.043,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)47.043,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Brötchen mit Leinsamen

Isoleucin327,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Leucin575,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Lysin203,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Methionin125,0 mg Methionin kaufen
Cystein176,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin396,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin221,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin248,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Tryptophan90,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Valin370,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Arginin372,0 mg Arginin kaufen
Histidin156,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Essentielle Aminosäuren3.259,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin289,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure432,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.543,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin335,0 mg Glycin kaufen
Prolin877,0 mg Prolin kaufen
Serin428,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren4.904,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure47,0 mg
Purin16,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.560,0 mg
Poly-Hexosen2.212,0 mg
Poly-Uronsäure242,0 mg
Cellulose577,0 mg Cellulose kaufen
Lignin102,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.966,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.727,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6546,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3835,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−323,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−624,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−313,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−313,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure9,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure7,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure27,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure28,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure1,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure268,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure3,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure104,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure14,0 mg
Decosansäure/Behensäure9,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren470,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure30,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure459,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure33,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure32,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren554,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6546,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3835,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure4,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−323,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−624,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−313,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−313,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.458,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren16,0 mg
Langkettige Fettsäuren2.466,0 mg
Glycerin und Lipoide293,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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