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Energieverteilung 100 g Brötchen mit Joghurt
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
Fett
6 %
1.7 g
16 kcal
Kohlenhydrate
79 %
50.9 g
209 kcal
Protein
12 %
7.7 g
32 kcal
Ballaststoffe
2 %
3.1 g
6 kcal
Alkohol
0 %
0 g
0 kcal
organische Säuren
0 %
0.1 g
0 kcal
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Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 254,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 13 %
Fett 1,7 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 3 %
Kohlenhydrate 50,9 g
Tagesbedarf: 238 g 21 %
Netto-Kohlenhydrate 50,9 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 7,7 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 15 %
Ballaststoffe 3,1 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 9 %
Wasser 34,7 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 1 %
Broteinheiten 4,2 BE
Broteinheiten 5,1 BE
Broteinheiten 3,4 BE
Alkohol (Ethanol) 0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche) 1,6 g
organische Säuren 0,1 g
PRAL-Wert 3,6 Tagesbedarf: k. A. k. A.
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Aminosäureprofil von Brötchen mit Joghurt
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
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Nährwertampel
Fett gesamt
1,7 g
gering
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
gering
Zucker
1,5 g
gering
Salz
1,2 g
mittel
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Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 8,0 µg (= 26,7 IE) Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 %
Vitamin A Retinol 7,0 µg (= 23,3 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 %
Vitamin A Beta-Carotin 7,0 µg (= 23,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin B1 Thiamin 70,0 µg (= 23,3 IE) Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 6 %
Vitamin B2 Riboflavin 64,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 5 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 770,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 5 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent 2.103,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 12 %
Vitamin B5 Pantothensäure 169,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 3 %
Vitamin B6 Pyridoxin 87,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 6 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 3,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 7 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure 9,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 %
Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin C Ascorbinsäure 105,0 µg (= 2,1 IE) Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin E Tocopherole 366,0 µg (= 0,5 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 3 %
Vitamin K 9,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 14 %
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Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 4,2 BE
Broteinheiten 5,1 BE
Broteinheiten 3,4 BE
Mannit 0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit 0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole 0,0 mg
Glucose (Traubenzucker) 58,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker) 53,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker) 105,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M) 216,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker) 914,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker) 14,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker) 310,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M) 1.238,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 206,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar 32,0 mg
Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg
Stärke 49.205,0 mg
Polysaccharide (> 9 M) 49.205,0 mg
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Aminosäuren (Protein) je 100 g Brötchen mit Joghurt
Isoleucin 307,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 20 %
Leucin 555,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 19 %
Lysin 189,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 8 %
Methionin 114,0 mg Methionin kaufen
Cystein 163,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin 369,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin 211,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin 225,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 20 %
Tryptophan 80,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 27 %
Valin 340,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 17 %
Arginin 279,0 mg Arginin kaufen
Histidin 146,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 19 %
Essentielle Aminosäuren 2.978,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin 252,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure 362,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure 2.476,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin 283,0 mg Glycin kaufen
Prolin 904,0 mg Prolin kaufen
Serin 403,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren 4.680,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure 44,0 mg
Purin 15,0 mg
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Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 372,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 38,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 24,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 25,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 14,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 14,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
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Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 14,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure 9,0 mg
Octansäure/Caprylsäure 15,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure 17,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure 40,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure 69,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure 5,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure 297,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure 5,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure 87,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure 15,0 mg
Decosansäure/Behensäure 8,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren 581,0 mg
Tetradecensäure 5,0 mg
Pentadecensäure 2,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 39,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure 3,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure 295,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure 35,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure 33,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren 412,0 mg
Hexadecadiensäure 0,0 mg
Hexadecatetraensäure 0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 372,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 38,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure 4,0 mg
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 24,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 25,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 14,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 14,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 491,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren 23,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren 32,0 mg
Langkettige Fettsäuren 1.429,0 mg
Glycerin und Lipoide 260,0 mg
Cholesterin 1,0 mg
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