Brötchen-Weizenbrötchen mit Joghurt

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Brötchen-Weizenbrötchen mit Joghurt
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 6 % 1.7 g 16 kcal
Kohlenhydrate 79 % 50.9 g 209 kcal
Protein 12 % 7.7 g 32 kcal
Ballaststoffe 2 % 3.1 g 6 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)254,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf13 %
Fett1,7 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf3 %
Kohlenhydrate50,9 g
Tagesbedarf: 238 g21 %
Netto-Kohlenhydrate50,9 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt7,7 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf15 %
Ballaststoffe3,1 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf9 %
Wasser34,7 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE4,2 BE
Broteinheiten CH5,1 BE
Broteinheiten EN3,4 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,6 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert3,6
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Brötchen-Weizenbrötchen mit Joghurt

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

307 mg Isoleucin:20 %suchen
146 mg Histidin:19 %suchen
555 mg Leucin:19 %suchen
189 mg Lysin:8 %suchen
277 mg Methionin + Cystein:25 %suchen
580 mg Phenylalanin + Tyrosin:31 %suchen
225 mg Threonin:20 %suchen
80 mg Tryptophan:27 %suchen
340 mg Valin:17 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 1,7 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,6 g gering
Zucker 1,5 g gering
Salz 1,2 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent8,0 µg (= 26,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Retinol7,0 µg (= 23,3 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Beta-Carotin7,0 µg (= 23,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin70,0 µg (= 23,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B2 Riboflavin64,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure770,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.103,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B5 Pantothensäure169,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B6 Pyridoxin87,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)3,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure9,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure105,0 µg (= 2,1 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole366,0 µg (= 0,5 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin K9,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium454,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Kalium117,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Calcium28,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Magnesium22,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Phosphor87,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Chlorid737,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Schwefel76,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.324,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Zink956,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Kupfer178,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Mangan509,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Fluorid43,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid2,1 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE4,2 BE
Broteinheiten CH5,1 BE
Broteinheiten EN3,4 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)58,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)53,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)105,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)216,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)914,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)14,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)310,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)1.238,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)206,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar32,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke49.205,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)49.205,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Brötchen-Weizenbrötchen mit Joghurt

Isoleucin307,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Leucin555,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Lysin189,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Methionin114,0 mg Methionin kaufen
Cystein163,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin369,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin211,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin225,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Tryptophan80,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Valin340,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Arginin279,0 mg Arginin kaufen
Histidin146,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Essentielle Aminosäuren2.978,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin252,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure362,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.476,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin283,0 mg Glycin kaufen
Prolin904,0 mg Prolin kaufen
Serin403,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren4.680,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure44,0 mg
Purin15,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen838,0 mg
Poly-Hexosen1.784,0 mg
Poly-Uronsäure165,0 mg
Cellulose339,0 mg Cellulose kaufen
Lignin19,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.157,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe1.988,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6372,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−338,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−324,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−625,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−314,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−314,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure14,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure9,0 mg
Octansäure/Caprylsäure15,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure17,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure40,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure69,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure5,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure297,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure5,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure87,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure15,0 mg
Decosansäure/Behensäure8,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren581,0 mg
Tetradecensäure5,0 mg
Pentadecensäure2,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure39,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure3,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure295,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure35,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure33,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren412,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6372,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−338,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure4,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−324,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−625,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−314,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−314,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren491,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren23,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren32,0 mg
Langkettige Fettsäuren1.429,0 mg
Glycerin und Lipoide260,0 mg
Cholesterin1,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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