Knäckebrot-Roggenbrot mit Rosinen

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Knäckebrot-Roggenbrot mit Rosinen
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 4 % 1.4 g 13 kcal
Kohlenhydrate 81 % 70.4 g 289 kcal
Protein 10 % 8.9 g 36 kcal
Ballaststoffe 5 % 8.8 g 18 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 1 % 0.7 g 2 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)336,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf17 %
Fett1,4 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf2 %
Kohlenhydrate70,4 g
Tagesbedarf: 238 g30 %
Netto-Kohlenhydrate70,4 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt8,9 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf17 %
Ballaststoffe8,8 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf27 %
Wasser7,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE5,9 BE
Broteinheiten CH7,0 BE
Broteinheiten EN4,7 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,9 g
organische Säuren0,7 g
PRAL-Wert2
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Knäckebrot-Roggenbrot mit Rosinen

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

341 mg Isoleucin:23 %suchen
195 mg Histidin:26 %suchen
571 mg Leucin:20 %suchen
324 mg Lysin:14 %suchen
283 mg Methionin + Cystein:25 %suchen
589 mg Phenylalanin + Tyrosin:31 %suchen
315 mg Threonin:28 %suchen
88 mg Tryptophan:29 %suchen
422 mg Valin:22 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 1,4 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,2 g gering
Zucker 13,7 g hoch
Salz 1,6 g hoch

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent1,0 µg (= 3,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin3,0 µg (= 10,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin241,0 µg (= 80,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Vitamin B2 Riboflavin148,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.760,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.227,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Vitamin B5 Pantothensäure831,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B6 Pyridoxin283,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)6,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure63,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure120,0 µg (= 2,4 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole860,0 µg (= 1,3 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin K49,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf75 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium611,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf41 %
Kalium403,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Calcium31,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Magnesium68,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Phosphor224,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Chlorid979,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf43 %
Schwefel133,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.966,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Zink2.488,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Kupfer527,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf42 %
Mangan2.065,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf59 %
Fluorid145,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert4 %
Iodid5,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE5,9 BE
Broteinheiten CH7,0 BE
Broteinheiten EN4,7 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)4.781,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)4.557,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)9.338,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)1.033,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)3.362,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)4.395,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)34,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke56.611,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)56.611,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Knäckebrot-Roggenbrot mit Rosinen

Isoleucin341,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Leucin571,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Lysin324,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Methionin125,0 mg Methionin kaufen
Cystein158,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin381,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin208,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin315,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Tryptophan88,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Valin422,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Arginin418,0 mg Arginin kaufen
Histidin195,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf26 %
Essentielle Aminosäuren3.546,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin403,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure650,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.238,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin428,0 mg Glycin kaufen
Prolin893,0 mg Prolin kaufen
Serin398,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren5.010,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure91,0 mg
Purin30,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen2.971,0 mg
Poly-Hexosen3.700,0 mg
Poly-Uronsäure307,0 mg
Cellulose1.441,0 mg Cellulose kaufen
Lignin375,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe4.189,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe4.605,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6554,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−379,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−62,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure2,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure2,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure193,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure12,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure2,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren211,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure5,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure139,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure6,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren150,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6554,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−379,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−62,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren635,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren996,0 mg
Glycerin und Lipoide374,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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