Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kleie

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kleie
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 4 % 1.6 g 15 kcal
Kohlenhydrate 77 % 66.5 g 273 kcal
Protein 13 % 11.6 g 47 kcal
Ballaststoffe 6 % 10 g 20 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)331,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf17 %
Fett1,6 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf3 %
Kohlenhydrate66,5 g
Tagesbedarf: 238 g28 %
Netto-Kohlenhydrate66,5 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt11,6 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf22 %
Ballaststoffe10,0 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf30 %
Wasser7,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE5,5 BE
Broteinheiten CH6,6 BE
Broteinheiten EN4,4 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,9 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert6,1
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kleie

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

456 mg Isoleucin:30 %suchen
245 mg Histidin:33 %suchen
795 mg Leucin:27 %suchen
348 mg Lysin:15 %suchen
438 mg Methionin + Cystein:39 %suchen
831 mg Phenylalanin + Tyrosin:44 %suchen
366 mg Threonin:33 %suchen
119 mg Tryptophan:40 %suchen
527 mg Valin:27 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 1,6 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,2 g gering
Zucker 3,0 g gering
Salz 1,6 g hoch

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin283,0 µg (= 94,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf26 %
Vitamin B2 Riboflavin179,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure2.945,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent4.928,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Vitamin B5 Pantothensäure842,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B6 Pyridoxin273,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)11,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure83,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.051,0 µg (= 1,6 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin K41,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf63 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium611,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf41 %
Kalium346,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Calcium38,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Magnesium109,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Phosphor299,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf43 %
Chlorid991,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf43 %
Schwefel92,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen3.556,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Zink2.971,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf35 %
Kupfer469,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf38 %
Mangan1.937,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf55 %
Fluorid103,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert3 %
Iodid3,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE5,5 BE
Broteinheiten CH6,6 BE
Broteinheiten EN4,4 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)436,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)314,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)750,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)855,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)1.410,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)2.265,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)372,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar378,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke63.103,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)63.103,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kleie

Isoleucin456,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Leucin795,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Lysin348,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Methionin173,0 mg Methionin kaufen
Cystein265,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin531,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin300,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin366,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf33 %
Tryptophan119,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf40 %
Valin527,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Arginin513,0 mg Arginin kaufen
Histidin245,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf33 %
Essentielle Aminosäuren4.638,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin459,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure663,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure3.318,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin485,0 mg Glycin kaufen
Prolin1.213,0 mg Prolin kaufen
Serin570,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren6.708,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure83,0 mg
Purin28,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen4.234,0 mg
Poly-Hexosen3.035,0 mg
Poly-Uronsäure450,0 mg
Cellulose1.726,0 mg Cellulose kaufen
Lignin528,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe2.743,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe7.228,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6684,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−360,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−62,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure2,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure2,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure210,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure12,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure6,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren232,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure6,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure179,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure6,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren191,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6684,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−360,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−62,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren746,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren1.169,0 mg
Glycerin und Lipoide447,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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