Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 11 % 4.6 g 43 kcal
Kohlenhydrate 74 % 67.8 g 278 kcal
Protein 11 % 10.1 g 41 kcal
Ballaststoffe 4 % 7.6 g 15 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)357,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf18 %
Fett4,6 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf7 %
Kohlenhydrate67,8 g
Tagesbedarf: 238 g28 %
Netto-Kohlenhydrate67,8 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt10,1 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf19 %
Ballaststoffe7,6 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf23 %
Wasser7,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE5,6 BE
Broteinheiten CH6,8 BE
Broteinheiten EN4,5 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,7 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert4,7
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

410 mg Isoleucin:27 %suchen
216 mg Histidin:29 %suchen
677 mg Leucin:23 %suchen
325 mg Lysin:14 %suchen
357 mg Methionin + Cystein:32 %suchen
704 mg Phenylalanin + Tyrosin:38 %suchen
339 mg Threonin:30 %suchen
106 mg Tryptophan:35 %suchen
477 mg Valin:24 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 4,6 g mittel
gesättigte Fettsäuren 0,6 g gering
Zucker 5,0 g gering
Salz 1,7 g hoch

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin2,0 µg (= 6,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin325,0 µg (= 108,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Vitamin B2 Riboflavin122,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.291,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.058,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Vitamin B5 Pantothensäure805,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B6 Pyridoxin218,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure41,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole3.698,0 µg (= 5,5 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf26 %
Vitamin K44,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf68 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium638,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf43 %
Kalium279,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Calcium41,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Magnesium85,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Phosphor227,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Chlorid1.020,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf44 %
Schwefel123,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.753,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Zink2.202,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf26 %
Kupfer450,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf36 %
Mangan2.159,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf62 %
Fluorid134,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert4 %
Iodid6,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE5,6 BE
Broteinheiten CH6,8 BE
Broteinheiten EN4,5 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)736,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)497,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)1.233,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)887,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)2.862,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)3.749,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)115,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar166,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke62.675,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)62.675,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen

Isoleucin410,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Leucin677,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Lysin325,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Methionin152,0 mg Methionin kaufen
Cystein205,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin458,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin246,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin339,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Tryptophan106,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf35 %
Valin477,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Arginin503,0 mg Arginin kaufen
Histidin216,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Essentielle Aminosäuren4.114,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin423,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure698,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.758,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin475,0 mg Glycin kaufen
Prolin991,0 mg Prolin kaufen
Serin472,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren5.817,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure74,0 mg
Purin25,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen2.659,0 mg
Poly-Hexosen3.281,0 mg
Poly-Uronsäure200,0 mg
Cellulose1.201,0 mg Cellulose kaufen
Lignin224,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe3.548,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe4.018,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−62.576,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−377,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−62,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure2,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure5,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure352,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure163,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure16,0 mg
Decosansäure/Behensäure22,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure6,0 mg
Gesättigte Fettsäuren566,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure8,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure874,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure13,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure3,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren898,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−62.576,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−377,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−62,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.655,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren4.119,0 mg
Glycerin und Lipoide480,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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