Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Milch

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Milch
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 7 % 2.9 g 27 kcal
Kohlenhydrate 77 % 69.6 g 285 kcal
Protein 11 % 10.2 g 42 kcal
Ballaststoffe 4 % 7.2 g 14 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.2 g 1 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)350,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf18 %
Fett2,9 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf5 %
Kohlenhydrate69,6 g
Tagesbedarf: 238 g29 %
Netto-Kohlenhydrate69,6 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt10,2 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf20 %
Ballaststoffe7,2 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf22 %
Wasser7,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE5,8 BE
Broteinheiten CH7,0 BE
Broteinheiten EN4,6 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,8 g
organische Säuren0,2 g
PRAL-Wert4,3
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Milch

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

427 mg Isoleucin:28 %suchen
219 mg Histidin:29 %suchen
724 mg Leucin:25 %suchen
384 mg Lysin:17 %suchen
349 mg Methionin + Cystein:31 %suchen
741 mg Phenylalanin + Tyrosin:40 %suchen
350 mg Threonin:31 %suchen
107 mg Tryptophan:36 %suchen
496 mg Valin:25 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 2,9 g gering
gesättigte Fettsäuren 1,2 g gering
Zucker 7,3 g mittel
Salz 1,7 g hoch

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent17,0 µg (= 56,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin A Retinol15,0 µg (= 50,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin A Beta-Carotin8,0 µg (= 26,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin211,0 µg (= 70,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Vitamin B2 Riboflavin181,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.052,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.835,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Vitamin B5 Pantothensäure685,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B6 Pyridoxin196,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)6,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure37,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure820,0 µg (= 16,4 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.115,0 µg (= 1,7 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin K46,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf71 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium664,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf44 %
Kalium304,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Calcium90,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Magnesium63,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Phosphor229,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf33 %
Chlorid1.068,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf46 %
Schwefel130,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.347,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Zink1.995,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Kupfer285,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Mangan2.021,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf58 %
Fluorid132,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert3 %
Iodid7,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE5,8 BE
Broteinheiten CH7,0 BE
Broteinheiten EN4,6 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)739,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)500,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)1.239,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)875,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)2.877,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)2.296,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)6.048,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)116,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar124,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke62.198,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)62.198,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Milch

Isoleucin427,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Leucin724,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Lysin384,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Methionin161,0 mg Methionin kaufen
Cystein188,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin460,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin281,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin350,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Tryptophan107,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf36 %
Valin496,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Arginin415,0 mg Arginin kaufen
Histidin219,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Essentielle Aminosäuren4.212,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin408,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure669,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.747,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin415,0 mg Glycin kaufen
Prolin1.074,0 mg Prolin kaufen
Serin486,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren5.799,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure64,0 mg
Purin21,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen2.478,0 mg
Poly-Hexosen3.165,0 mg
Poly-Uronsäure179,0 mg
Cellulose1.143,0 mg Cellulose kaufen
Lignin203,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe3.393,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.777,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6542,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−384,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−62,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure57,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure37,0 mg
Octansäure/Caprylsäure20,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure44,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure54,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure171,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure20,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure594,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure15,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure168,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure12,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren1.192,0 mg
Tetradecensäure21,0 mg
Pentadecensäure12,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure46,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure15,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure543,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure11,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren648,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6542,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−384,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−62,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren628,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren94,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren64,0 mg
Langkettige Fettsäuren2.310,0 mg
Glycerin und Lipoide425,0 mg
Cholesterin6,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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