Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Fettzutaten

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Fettzutaten
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 12 % 5 g 46 kcal
Kohlenhydrate 74 % 69 g 283 kcal
Protein 10 % 8.8 g 36 kcal
Ballaststoffe 4 % 7.4 g 15 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)361,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf19 %
Fett5,0 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf8 %
Kohlenhydrate69,0 g
Tagesbedarf: 238 g29 %
Netto-Kohlenhydrate69 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt8,8 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf17 %
Ballaststoffe7,4 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf22 %
Wasser7,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE5,8 BE
Broteinheiten CH6,9 BE
Broteinheiten EN4,6 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,6 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert4,4
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Fettzutaten

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

346 mg Isoleucin:23 %suchen
184 mg Histidin:25 %suchen
592 mg Leucin:20 %suchen
280 mg Lysin:12 %suchen
309 mg Methionin + Cystein:27 %suchen
614 mg Phenylalanin + Tyrosin:33 %suchen
293 mg Threonin:26 %suchen
88 mg Tryptophan:29 %suchen
410 mg Valin:21 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 5,0 g mittel
gesättigte Fettsäuren 2,4 g mittel
Zucker 5,1 g mittel
Salz 1,7 g hoch

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent30,0 µg (= 100,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin A Retinol27,0 µg (= 90,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin A Beta-Carotin18,0 µg (= 60,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B1 Thiamin200,0 µg (= 66,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Vitamin B2 Riboflavin114,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.039,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.506,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin B5 Pantothensäure575,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B6 Pyridoxin183,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure35,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure10,0 µg (= 0,2 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.201,0 µg (= 1,8 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin K48,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf74 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium656,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf44 %
Kalium239,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Calcium37,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Magnesium59,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Phosphor191,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Chlorid1.049,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf46 %
Schwefel118,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.391,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Zink1.917,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Kupfer303,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Mangan2.072,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf59 %
Fluorid138,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert4 %
Iodid5,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE5,8 BE
Broteinheiten CH6,9 BE
Broteinheiten EN4,6 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)757,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)514,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)1.271,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)898,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)2.951,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)27,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)3.876,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)118,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar128,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke63.770,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)63.770,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Fettzutaten

Isoleucin346,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Leucin592,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Lysin280,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Methionin128,0 mg Methionin kaufen
Cystein181,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin399,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin215,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin293,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf26 %
Tryptophan88,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Valin410,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Arginin373,0 mg Arginin kaufen
Histidin184,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Essentielle Aminosäuren3.489,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin367,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure567,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.491,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin391,0 mg Glycin kaufen
Prolin951,0 mg Prolin kaufen
Serin416,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren5.183,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure66,0 mg
Purin22,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen2.540,0 mg
Poly-Hexosen3.247,0 mg
Poly-Uronsäure184,0 mg
Cellulose1.172,0 mg Cellulose kaufen
Lignin208,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe3.479,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.873,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6604,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3112,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−62,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure128,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure82,0 mg
Octansäure/Caprylsäure46,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure96,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure118,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure381,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure43,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.135,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure32,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure365,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure21,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren2.447,0 mg
Tetradecensäure50,0 mg
Pentadecensäure26,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure98,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure35,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure1.054,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure13,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.276,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6604,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3112,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−62,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren718,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren210,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren142,0 mg
Langkettige Fettsäuren4.089,0 mg
Glycerin und Lipoide548,0 mg
Cholesterin11,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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