Nährwerte Bohnen grün tiefgefroren gegart

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien27 kcal0,0
KiloJoule 113 kJ
Wasser87 g0,0
Eiweiß, Proteine3 g0,0
Fett0,3 g0,0
Kohlenhydrate3 g0,0
Ballaststoffe3 g0,0
Broteinheiten DE0,3 BE0,0
Broteinheiten CH0,3 BE0,0
Carbohydrate units EN0,2 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)1 g0,0
organische Säuren0,2 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Bohnen grün tiefgefroren gegart
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 0,3 g
gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Zucker 1,2 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent59 µg 900 µg(=6,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin323 µg 2.000 µg (=16,2%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin55 µg 1.100 µg (=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin86 µg 1.200 µg (=7,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure437 µg 15.000 µg (=2,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent970 µg 17.000 µg (=5,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure405 µg 6.000 µg (=6,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin189 µg 1.500 µg (=12,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)6 µg 100 µg (=6,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure19 µg 400 µg (=4,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure8.711 µg 100.000 µg (=8,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent161 µg 12.000 µg (=1,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol125 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon27 µg 70 µg (=38,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium2 mg1.500 mg(=0,1%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium204 mg 4.000 mg(=5,1%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium62 mg1.000 mg(=6,2%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium25 mg 350 mg(=7,1%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor37 mg700 mg(=5,3%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel16 mg 0,0
Chlorid19 mg 2.300 mg(=0,8%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen773 µg12.500 µg(=6,2%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink349 µg 8.500 µg(=4,1%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer89 µg1.250 µg(=7,1%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan374 µg3.500 µg(=10,7%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid12 µg3.800 µg(=0,3%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid3 µg 200 µg(=1,7%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,3 mg 0,0
Broteinheiten DE0,3 mg 0,0
Carbohydrate units EN0,2 mg 0,0
Mannit0,0 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit0,0 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole100 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)450 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)583 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)1.033 mg 0,0
Saccharose (Rübenzucker)200 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)200 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)667 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar1.949 mg 0,0
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg 0,0
Stärke1.333 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)1.333 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin106 mg 0,0
Leucin159 mg 0,0
Lysin150 mg 0,0
Methionin34 mg 0,0
Cystein26 mg 0,0
Phenylalanin100 mg 0,0
Tyrosin74 mg 0,0
Threonin100 mg 0,0
Tryptophan32 mg 0,0
Valin140 mg 0,0
Arginin110 mg 0,0
Histidin58 mg 0,0
Essentielle Aminosäuren1.089 mg 0,0
Alanin115 mg 0,0
Asparaginsäure315 mg 0,0
Glutaminsäure281 mg 0,0
Glycin100 mg 0,0
Prolin106 mg 0,0
Serin142 mg 0,0
Nichtessentielle Aminosäuren1.059 mg 0,0
Harnsäure51 mg 0,0
Purin17 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen442 mg 0,0
Poly-Hexosen1.190 mg 0,0
Poly-Uronsäure442 mg 0,0
Cellulose1.257 mg 0,0
Lignin68 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe1.699 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe1.699 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0,0 mg 0,0
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg 0,0
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg 0,0
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg 0,0
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg 0,0
Tetradecansäure/Myristinsäure0,0 mg 0,0
Pentadecansäure0,0 mg 0,0
Hexadecansäure/Palmitinsäure47 mg 0,0
Heptadecansäure0,0 mg 0,0
Octadecansäure/Stearinsäure9 mg 0,0
Eicosansäure/Arachinsäure0,0 mg 0,0
Decosansäure/Behensäure0,0 mg 0,0
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg 0,0
Gesättigte Fettsäuren56 mg 0,0
Tetradecensäure0,0 mg 0,0
Pentadecensäure0,0 mg 0,0
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure1 mg 0,0
Heptadecensäure0,0 mg 0,0
Octadecensäure/Ölsäure8 mg 0,0
Eicosensäure0,0 mg 0,0
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg 0,0
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg 0,0
Einfach ungesättigte Fettsäuren9 mg 0,0
Hexadecadiensäure0,0 mg 0,0
Hexadecatetraensäure0,0 mg 0,0
Octadecadiensäure/Linolsäure60 mg 0,0
Octadecatriensäure/Linolensäure85 mg 0,0
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0,0 mg 0,0
Nonadecatriensäure0,0 mg 0,0
Eicosadiensäure0,0 mg 0,0
Eicosatriensäure0,0 mg 0,0
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure0,0 mg 0,0
Eicosapentaensäure0,0 mg 0,0
Docosadiensäure0,0 mg 0,0
Docosatriensäure0,0 mg 0,0
Docosatetraensäure0,0 mg 0,0
Docosapentaensäure0,0 mg 0,0
Docosahexaensäure0,0 mg 0,0
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren145 mg 0,0
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg 0,0
Langkettige Fettsäuren210 mg 0,0
Glycerin und Lipoide53 mg 0,0
Cholesterin0,0 mg 0,0