Hafer Flocken

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g

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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)370,0 kcal
Tagesbedarf: 2500 kcal15 %
Fett7,0 g
Tagesbedarf: 60 g12 %
Kohlenhydrate63,3 g
Tagesbedarf: 300 g21 %
Eiweiß, Proteingehalt12,5 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 60 g21 %
Ballaststoffe5,4 g
Tagesbedarf: 50 g11 %
Wasser10,0 g
Tagesbedarf: 3000 g0 %
Broteinheiten DE5,3 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Broteinheiten CH6,3 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Broteinheiten EN4,2 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Mineralstoffe (Rohasche)1,7 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
organische Säuren0,0 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
PRAL-Wert9
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Hafer Flocken

Isoleucin:38 %
Histidin:28 %
Leucin:30 %
Lysin:19 %
Methionin + Cystein:37 %
Phenylalanin + Tyrosin:56 %
Threonin:33 %
Tryptophan:46 %
Valin:35 %

Nährwertampel

Fett gesamt 7,0 g mittel
gesättigte Fettsäuren 1,3 g gering
Zucker 1,0 g gering
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Vitamine anzeigen
Vitamin A Retinoläquivalent0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin590,0 µg (= 196,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf54 %
Vitamin B2 Riboflavin150,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.000,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.300,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Vitamin B5 Pantothensäure1.090,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Vitamin B6 Pyridoxin160,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)20,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf44 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure24,0 µg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopheroläquivalent1.455,0 µg (= 2,2 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg10 %
Vitamin E Tocopherol800,0 µg Vitamin E kaufen
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin K Phyllochinon63,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Mineralstoffe je 100 g

Mineralstoffe anzeigen
Natrium7,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Kalium348,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Calcium54,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Magnesium139,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf40 %
Phosphor391,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf56 %
Chlorid61,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Schwefel200,0 mg Schwefel kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Spurenelemente je 100 g

Spurenelemente anzeigen
Eisen4.606,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf37 %
Zink4.060,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf48 %
Kupfer530,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf42 %
Mangan4.544,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf130 %
Fluorid37,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid4,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Kohlenhydrate anzeigen
Broteinheiten DE5,3 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Broteinheiten CH6,3 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Broteinheiten EN4,2 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg Glucose kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg Fructose kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Monosaccharide (1 M)0,0 mg Monosaccharide kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Saccharose (Rübenzucker)949,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Maltose (Malzzucker)63,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Disaccharide (2 M)1.012,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)633,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Stärke61.645,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Polysaccharide (> 9 M)61.645,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäuren (Protein) je 100 g

Aminosäuren (Protein) anzeigen
Isoleucin576,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Leucin865,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Lysin426,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Methionin163,0 mg Methionin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Cystein251,0 mg Cystein kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Phenylalanin627,0 mg Phenylalanin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Tyrosin426,0 mg Tyrosin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Threonin376,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Tryptophan138,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Valin689,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Arginin764,0 mg Arginin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Histidin213,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Essentielle Aminosäuren5.514,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Alanin627,0 mg Alanin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Asparaginsäure1.065,0 mg Asparaginsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Glutaminsäure2.756,0 mg Glutaminsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Glycin601,0 mg Glycin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Prolin902,0 mg Prolin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Serin689,0 mg Serin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Nichtessentielle Aminosäuren6.640,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Harnsäure100,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Purin33,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Ballaststoffe je 100 g

Ballaststoffe anzeigen
Poly-Pentosen1.738,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Poly-Hexosen2.442,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Poly-Uronsäure272,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Cellulose652,0 mg Cellulose kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Lignin326,0 mg Lignin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Wasserlösliche Ballaststoffe1.629,0 mg Ballaststoffe kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.801,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Fettsäuren je 100 g

Fettsäuren anzeigen
Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Dodecansäure/Laurinsäure7,0 mg Laurinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Tetradecansäure/Myristinsäure20,0 mg Myristinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Pentadecansäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.138,0 mg Palmitinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Heptadecansäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Octadecansäure/Stearinsäure86,0 mg Stearinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eicosansäure/Arachinsäure33,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Gesättigte Fettsäuren1.284,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Tetradecensäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Pentadecensäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure20,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Heptadecensäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Octadecensäure/Ölsäure2.500,0 mg Oelsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eicosensäure7,0 mg Eicosensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.527,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Hexadecadiensäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−62.663,0 mg Linolsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−399,0 mg Linolensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Nonadecatriensäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−37,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.769,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Langkettige Fettsäuren6.580,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Glycerin und Lipoide420,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Cholesterin0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.

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