Hafer Schrot

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Hafer Schrot
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 18 % 7.1 g 66 kcal
Kohlenhydrate 66 % 59.8 g 245 kcal
Protein 13 % 11.7 g 48 kcal
Ballaststoffe 3 % 5.6 g 11 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)353,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf18 %
Fett7,1 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf11 %
Kohlenhydrate59,8 g
Tagesbedarf: 238 g25 %
Netto-Kohlenhydrate59,8 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt11,7 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf23 %
Ballaststoffe5,6 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf17 %
Wasser12,8 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE5,0 BE
Broteinheiten CH6,0 BE
Broteinheiten EN4,0 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,8 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert6,5
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Hafer Schrot

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

526 mg Isoleucin:35 %suchen
257 mg Histidin:34 %suchen
877 mg Leucin:30 %suchen
421 mg Lysin:19 %suchen
467 mg Methionin + Cystein:42 %suchen
1041 mg Phenylalanin + Tyrosin:56 %suchen
397 mg Threonin:35 %suchen
140 mg Tryptophan:47 %suchen
678 mg Valin:35 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 7,1 g mittel
gesättigte Fettsäuren 1,3 g gering
Zucker 0,5 g gering
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin520,0 µg (= 173,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf47 %
Vitamin B2 Riboflavin170,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure2.370,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent4.703,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Vitamin B5 Pantothensäure710,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B6 Pyridoxin960,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf69 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)13,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure33,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole841,0 µg (= 1,3 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin K50,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf77 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium8,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Kalium355,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Calcium80,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Magnesium129,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf37 %
Phosphor342,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf49 %
Chlorid119,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Schwefel200,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen5.800,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf46 %
Zink4.500,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf53 %
Kupfer470,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf38 %
Mangan3.700,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf106 %
Fluorid95,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert3 %
Iodid6,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE5,0 BE
Broteinheiten CH6,0 BE
Broteinheiten EN4,0 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)60,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)60,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)419,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)419,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)299,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar250,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke59.022,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)59.022,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Hafer Schrot

Isoleucin526,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf35 %
Leucin877,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Lysin421,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Methionin175,0 mg Methionin kaufen
Cystein292,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin620,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin421,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin397,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf35 %
Tryptophan140,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf47 %
Valin678,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf35 %
Arginin760,0 mg Arginin kaufen
Histidin257,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf34 %
Essentielle Aminosäuren5.564,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin561,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure959,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.618,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin585,0 mg Glycin kaufen
Prolin643,0 mg Prolin kaufen
Serin585,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren5.951,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure102,0 mg
Purin34,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.782,0 mg
Poly-Hexosen2.507,0 mg
Poly-Uronsäure279,0 mg
Cellulose668,0 mg Cellulose kaufen
Lignin334,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.671,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.899,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−62.698,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3100,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−67,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure7,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure20,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.153,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure87,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure33,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren1.300,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure20,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure2.533,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure7,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.560,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−62.698,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3100,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−67,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.805,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren6.665,0 mg
Glycerin und Lipoide425,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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