Mais Grieß

g

Energieverteilung

Energieverteilung 80 g Mais Grieß
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 3 % 0.9 g 8 kcal
Kohlenhydrate 84 % 59 g 242 kcal
Protein 10 % 7 g 29 kcal
Ballaststoffe 3 % 4 g 8 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 80 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)276,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf14 %
Fett0,9 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Kohlenhydrate59,0 g
Tagesbedarf: 238 g25 %
Netto-Kohlenhydrate68,8 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt7,0 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf13 %
Ballaststoffe4,0 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf12 %
Wasser8,8 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE4,9 BE
Broteinheiten CH5,9 BE
Broteinheiten EN3,9 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)0,3 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert4,8
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Mais Grieß

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

253,6 mg Isoleucin:17 %suchen
190,4 mg Histidin:25 %suchen
880 mg Leucin:30 %suchen
183,2 mg Lysin:8 %suchen
239,2 mg Methionin + Cystein:21 %suchen
604,8 mg Phenylalanin + Tyrosin:32 %suchen
253,6 mg Threonin:23 %suchen
49,6 mg Tryptophan:17 %suchen
337,6 mg Valin:17 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 0,9 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,1 g gering
Zucker 1,2 g gering
Salz 0,0 g gering

Vitamine je 80 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent35,2 µg (= 117,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin211,2 µg (= 704,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B1 Thiamin104,0 µg (= 34,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B2 Riboflavin32,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure960,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.786,4 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B5 Pantothensäure440,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B6 Pyridoxin120,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)4,8 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure4,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole560,0 µg (= 0,8 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin K32,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf49 %

Mineralstoffe je 80 g

Spurenelemente je 80 g

Eisen800,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Zink328,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Kupfer60,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Mangan84,8 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Fluorid48,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid2,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 80 g

Broteinheiten DE4,9 BE
Broteinheiten CH5,9 BE
Broteinheiten EN3,9 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)59,2 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)59,2 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)118,4 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)1.062,4 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)1.062,4 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)236,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke57.588,8 mg
Polysaccharide (> 9 M)57.588,8 mg

Aminosäuren (Protein) je 80 g Mais Grieß

Isoleucin253,6 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Leucin880,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Lysin183,2 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Methionin133,6 mg Methionin kaufen
Cystein105,6 mg Cystein kaufen
Phenylalanin337,6 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin267,2 mg Tyrosin kaufen
Threonin253,6 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Tryptophan49,6 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Valin337,6 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Arginin288,8 mg Arginin kaufen
Histidin190,4 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Essentielle Aminosäuren3.280,8 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin528,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure436,8 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.330,4 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin253,6 mg Glycin kaufen
Prolin626,4 mg Prolin kaufen
Serin344,8 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren3.520,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure23,2 mg
Purin8,0 mg

Ballaststoffe je 80 g

Poly-Pentosen800,0 mg
Poly-Hexosen1.200,0 mg
Poly-Uronsäure320,0 mg
Cellulose1.560,0 mg Cellulose kaufen
Lignin120,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.000,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.000,0 mg

Omega Fettsäuren je 80 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6305,6 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−313,6 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 80 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure0,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure88,8 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure16,8 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure13,6 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren119,2 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure7,2 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure311,2 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure0,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren318,4 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6305,6 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−313,6 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren319,2 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren756,8 mg
Glycerin und Lipoide123,2 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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