Energieverteilung 100 g Flohsamen
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
10 %
7.7 g
72 kcal
3 %
5.8 g
24 kcal
10 %
16.3 g
67 kcal
17 %
57.8 g
116 kcal
0 %
0 g
0 kcal
60 %
140 g
420 kcal
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Makronährwerte je 100 g
ohne Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 274,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 14 % Fett 7,7 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 12 % Kohlenhydrate 5,8 g Tagesbedarf: 238 g 2 % Netto-Kohlenhydrate 5,8 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 16,3 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 31 % Ballaststoffe 57,8 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 175 % Wasser 9,1 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 0 % Broteinheiten 0,5 BE Broteinheiten 0,6 BE Broteinheiten 0,4 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 3,2 g organische Säuren 140,0 g PRAL-Wert -2,3 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Flohsamen
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
Nährwertampel
Fett gesamt
7,7 g
mittel
gesättigte Fettsäuren
0,7 g
gering
Zucker
1,2 g
gering
Salz
0,0 g
gering
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin A Retinol 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin A Beta-Carotin 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin B1 Thiamin 400,0 µg (= 133,3 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 36 % Vitamin B2 Riboflavin 200,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 17 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 2.800,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 19 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 7.600,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 45 % Vitamin B5 Pantothensäure 0,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin B6 Pyridoxin 400,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 29 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 13,0 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 29 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 57,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 14 % Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin C Ascorbinsäure 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin E Tocopherole 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin K 0,0 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 0,5 BE Broteinheiten 0,6 BE Broteinheiten 0,4 BE Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 0,0 mg Glucose (Traubenzucker) 0,0 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 0,0 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 0,0 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 1.200,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 1.240,0 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 2.270,0 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 2.270,0 mg Polysaccharide (> 9 M) 0,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Flohsamen
Isoleucin 698,4 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 47 % Leucin 995,1 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 34 % Lysin 668,5 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 30 % Methionin 326,6 mg Methionin kaufen Cystein 310,9 mg Cystein kaufen Phenylalanin 812,1 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 433,1 mg Tyrosin kaufen Threonin 637,6 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 57 % Tryptophan 288,6 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 96 % Valin 843,0 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 43 % Arginin 1.639,8 mg Arginin kaufen Histidin 379,4 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 51 % Essentielle Aminosäuren 8.033,3 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 782,1 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 1.632,7 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 3.447,1 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 1.009,9 mg Glycin kaufen Prolin 622,8 mg Prolin kaufen Serin 812,1 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 8.306,7 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 0,0 mg Purin 0,0 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 1.200,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 4.300,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 0,0 mg Octansäure/Caprylsäure 0,0 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 0,0 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 0,0 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 3,7 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 0,0 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 401,6 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 3,7 mg Octadecansäure/Stearinsäure 301,2 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 11,2 mg Decosansäure/Behensäure 11,2 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 7,4 mg Gesättigte Fettsäuren 700,0 mg Tetradecensäure 0,0 mg Pentadecensäure 0,0 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 3,9 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 3,9 mg Octadecensäure/Ölsäure 1.515,4 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 11,6 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.500,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 1.200,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 4.300,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 0,0 mg Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 5.400,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 0,0 mg Mittelkettige Fettsäuren 0,0 mg Langkettige Fettsäuren 7.716,1 mg Glycerin und Lipoide 3,9 mg Cholesterin 0,0 mg
