Flohsamen

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Flohsamen
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 10 % 7.7 g 72 kcal
Kohlenhydrate 3 % 5.8 g 24 kcal
Protein 10 % 16.3 g 67 kcal
Ballaststoffe 17 % 57.8 g 116 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 60 % 140 g 420 kcal
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Makronährwerte je 100 g

ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)274,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf14 %
Fett7,7 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf12 %
Kohlenhydrate5,8 g
Tagesbedarf: 238 g2 %
Netto-Kohlenhydrate5,8 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt16,3 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf31 %
Ballaststoffe57,8 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf175 %
Wasser9,1 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE0,5 BE
Broteinheiten CH0,6 BE
Broteinheiten EN0,4 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)3,2 g
organische Säuren140,0 g
PRAL-Wert-2,3
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Flohsamen

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

698 mg Isoleucin:47 %suchen
379 mg Histidin:51 %suchen
995 mg Leucin:34 %suchen
669 mg Lysin:30 %suchen
638 mg Methionin + Cystein:57 %suchen
1245 mg Phenylalanin + Tyrosin:66 %suchen
638 mg Threonin:57 %suchen
289 mg Tryptophan:96 %suchen
843 mg Valin:43 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 7,7 g mittel
gesättigte Fettsäuren 0,7 g gering
Zucker 1,2 g gering
Salz 0,0 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin400,0 µg (= 133,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf36 %
Vitamin B2 Riboflavin200,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure2.800,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent7.600,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf45 %
Vitamin B5 Pantothensäure0,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B6 Pyridoxin400,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)13,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure57,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin K0,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium4,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Kalium1.128,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Calcium318,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Magnesium498,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf142 %
Phosphor823,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf118 %
Chlorid25,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Schwefel340,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen10.400,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf83 %
Zink6.400,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf75 %
Kupfer1.900,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf152 %
Mangan3.500,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf100 %
Fluorid100,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert3 %
Iodid3,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE0,5 BE
Broteinheiten CH0,6 BE
Broteinheiten EN0,4 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)0,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)1.200,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)1.240,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)2.270,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke2.270,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Flohsamen

Isoleucin698,4 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf47 %
Leucin995,1 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf34 %
Lysin668,5 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Methionin326,6 mg Methionin kaufen
Cystein310,9 mg Cystein kaufen
Phenylalanin812,1 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin433,1 mg Tyrosin kaufen
Threonin637,6 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf57 %
Tryptophan288,6 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf96 %
Valin843,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf43 %
Arginin1.639,8 mg Arginin kaufen
Histidin379,4 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf51 %
Essentielle Aminosäuren8.033,3 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin782,1 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure1.632,7 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure3.447,1 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin1.009,9 mg Glycin kaufen
Prolin622,8 mg Prolin kaufen
Serin812,1 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren8.306,7 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure0,0 mg
Purin0,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen0,0 mg
Poly-Hexosen0,0 mg
Poly-Uronsäure0,0 mg
Cellulose0,0 mg Cellulose kaufen
Lignin0,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe27.810,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe30.000,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.200,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−34.300,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure3,7 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure401,6 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure3,7 mg
Octadecansäure/Stearinsäure301,2 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure11,2 mg
Decosansäure/Behensäure11,2 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure7,4 mg
Gesättigte Fettsäuren700,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure3,9 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure3,9 mg
Octadecensäure/Ölsäure1.515,4 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure11,6 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.500,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.200,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−34.300,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.400,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren7.716,1 mg
Glycerin und Lipoide3,9 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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