Getreideflocken

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Getreideflocken
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 17 % 7 g 65 kcal
Kohlenhydrate 67 % 63.3 g 259 kcal
Protein 13 % 12.5 g 51 kcal
Ballaststoffe 3 % 5.4 g 11 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)370,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf19 %
Fett7,0 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf11 %
Kohlenhydrate63,3 g
Tagesbedarf: 238 g27 %
Netto-Kohlenhydrate63,3 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt12,5 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf24 %
Ballaststoffe5,4 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf16 %
Wasser10,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE5,3 BE
Broteinheiten CH6,3 BE
Broteinheiten EN4,2 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,7 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert9
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Getreideflocken

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

576 mg Isoleucin:38 %suchen
213 mg Histidin:28 %suchen
865 mg Leucin:30 %suchen
426 mg Lysin:19 %suchen
414 mg Methionin + Cystein:37 %suchen
1053 mg Phenylalanin + Tyrosin:56 %suchen
376 mg Threonin:33 %suchen
138 mg Tryptophan:46 %suchen
689 mg Valin:35 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 7,0 g mittel
gesättigte Fettsäuren 1,3 g gering
Zucker 1,0 g gering
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin590,0 µg (= 196,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf54 %
Vitamin B2 Riboflavin150,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.000,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.300,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Vitamin B5 Pantothensäure1.090,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Vitamin B6 Pyridoxin160,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)20,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf44 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure24,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.455,0 µg (= 2,2 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin K63,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf97 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen4.606,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf37 %
Zink4.060,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf48 %
Kupfer530,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf42 %
Mangan4.544,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf130 %
Fluorid37,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid4,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE5,3 BE
Broteinheiten CH6,3 BE
Broteinheiten EN4,2 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)0,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)949,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)63,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)1.012,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)633,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke61.645,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)61.645,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Getreideflocken

Isoleucin576,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf38 %
Leucin865,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Lysin426,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Methionin163,0 mg Methionin kaufen
Cystein251,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin627,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin426,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin376,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf33 %
Tryptophan138,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf46 %
Valin689,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf35 %
Arginin764,0 mg Arginin kaufen
Histidin213,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Essentielle Aminosäuren5.514,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin627,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure1.065,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.756,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin601,0 mg Glycin kaufen
Prolin902,0 mg Prolin kaufen
Serin689,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren6.640,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure100,0 mg
Purin33,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.738,0 mg
Poly-Hexosen2.442,0 mg
Poly-Uronsäure272,0 mg
Cellulose652,0 mg Cellulose kaufen
Lignin326,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.629,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.801,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−62.663,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−399,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−67,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure7,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure20,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.138,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure86,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure33,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren1.284,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure20,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure2.500,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure7,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.527,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−62.663,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−399,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−67,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.769,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren6.580,0 mg
Glycerin und Lipoide420,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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