Nährzwieback

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Nährzwieback
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 21 % 9.4 g 88 kcal
Kohlenhydrate 66 % 66.1 g 271 kcal
Protein 11 % 11 g 45 kcal
Ballaststoffe 2 % 3.6 g 7 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)396,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf20 %
Fett9,4 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf15 %
Kohlenhydrate66,1 g
Tagesbedarf: 238 g28 %
Netto-Kohlenhydrate66,1 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt11,0 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf21 %
Ballaststoffe3,6 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf11 %
Wasser8,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE5,5 BE
Broteinheiten CH6,6 BE
Broteinheiten EN4,4 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,8 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert5,1
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Nährzwieback

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

471 mg Isoleucin:31 %suchen
212 mg Histidin:28 %suchen
810 mg Leucin:28 %suchen
350 mg Lysin:16 %suchen
399 mg Methionin + Cystein:35 %suchen
863 mg Phenylalanin + Tyrosin:46 %suchen
356 mg Threonin:32 %suchen
119 mg Tryptophan:40 %suchen
538 mg Valin:28 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 9,4 g mittel
gesättigte Fettsäuren 3,7 g mittel
Zucker 8,5 g mittel
Salz 1,1 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent83,0 µg (= 276,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin A Retinol73,0 µg (= 243,3 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin A Beta-Carotin60,0 µg (= 200,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B1 Thiamin90,0 µg (= 30,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B2 Riboflavin174,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.187,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.170,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Vitamin B5 Pantothensäure446,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B6 Pyridoxin154,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)7,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure37,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure338,0 µg (= 6,8 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.739,0 µg (= 2,6 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin K17,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf26 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium422,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Kalium182,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Calcium60,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Magnesium26,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Phosphor136,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Chlorid697,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Schwefel112,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.714,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Zink1.233,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Kupfer239,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Mangan455,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Fluorid59,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid4,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE5,5 BE
Broteinheiten CH6,6 BE
Broteinheiten EN4,4 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)117,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)60,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)177,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)6.755,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)1.555,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)8.310,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)232,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar43,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke57.376,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)57.376,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Nährzwieback

Isoleucin471,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Leucin810,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Lysin350,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Methionin183,0 mg Methionin kaufen
Cystein216,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin531,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin332,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin356,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Tryptophan119,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf40 %
Valin538,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Arginin423,0 mg Arginin kaufen
Histidin212,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Essentielle Aminosäuren4.541,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin386,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure598,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure3.164,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin389,0 mg Glycin kaufen
Prolin1.151,0 mg Prolin kaufen
Serin592,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren6.280,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure67,0 mg
Purin22,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen925,0 mg
Poly-Hexosen2.104,0 mg
Poly-Uronsäure197,0 mg
Cellulose363,0 mg Cellulose kaufen
Lignin17,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.346,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.260,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6749,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3186,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3286,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6289,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−3156,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3164,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure39,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure31,0 mg
Octansäure/Caprylsäure126,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure116,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure348,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure449,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure20,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.666,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure41,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure685,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure107,0 mg
Decosansäure/Behensäure94,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren3.722,0 mg
Tetradecensäure21,0 mg
Pentadecensäure7,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure373,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure11,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure1.942,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure378,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure373,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.105,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6749,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3186,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure50,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3286,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6289,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−3156,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3164,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.880,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren70,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren242,0 mg
Langkettige Fettsäuren8.395,0 mg
Glycerin und Lipoide735,0 mg
Cholesterin37,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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