Energieverteilung 100 g Spiegeleierkuchen aus Rührmasse
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
44 %
9.9 g
92 kcal
49 %
25 g
103 kcal
6 %
3.1 g
13 kcal
1 %
0.7 g
1 kcal
0 %
0 g
0 kcal
1 %
0.7 g
2 kcal
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Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 203,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 10 % Fett 9,9 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 16 % Kohlenhydrate 25,0 g Tagesbedarf: 238 g 11 % Netto-Kohlenhydrate 24,8 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 3,1 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 6 % Ballaststoffe 0,7 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 2 % Wasser 59,9 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 2 % Broteinheiten 2,1 BE Broteinheiten 2,5 BE Broteinheiten 1,7 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 0,6 g organische Säuren 0,7 g PRAL-Wert 0,3 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Spiegeleierkuchen aus Rührmasse
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
Nährwertampel
Fett gesamt
9,9 g
mittel
gesättigte Fettsäuren
5,8 g
hoch
Zucker
15,2 g
hoch
Salz
0,1 g
gering
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 204,0 µg (= 680,0 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 23 % Vitamin A Retinol 99,0 µg (= 330,0 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 10 % Vitamin A Beta-Carotin 628,0 µg (= 2.093,3 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 31 % Vitamin B1 Thiamin 26,0 µg (= 8,7 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 % Vitamin B2 Riboflavin 81,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 7 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 244,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 861,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 5 % Vitamin B5 Pantothensäure 230,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 4 % Vitamin B6 Pyridoxin 41,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 3 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 3,0 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 7 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 4,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 % Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin C Ascorbinsäure 1.094,0 µg (= 21,9 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 % Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin E Tocopherole 556,0 µg (= 0,8 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 4 % Vitamin K 16,0 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 25 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 2,1 BE Broteinheiten 2,5 BE Broteinheiten 1,7 BE Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Sorbit 199,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 199,0 mg Glucose (Traubenzucker) 476,0 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 221,0 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 697,0 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 13.025,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 1.518,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 14.543,0 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 26,0 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 11,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 9.538,0 mg Polysaccharide (> 9 M) 9.538,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Spiegeleierkuchen aus Rührmasse
Isoleucin 154,0 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 10 % Leucin 251,0 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 9 % Lysin 161,0 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 7 % Methionin 63,0 mg Methionin kaufen Cystein 46,0 mg Cystein kaufen Phenylalanin 149,0 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 114,0 mg Tyrosin kaufen Threonin 119,0 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 11 % Tryptophan 37,0 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 12 % Valin 179,0 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 9 % Arginin 126,0 mg Arginin kaufen Histidin 64,0 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 9 % Essentielle Aminosäuren 1.463,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 119,0 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 254,0 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 667,0 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 90,0 mg Glycin kaufen Prolin 269,0 mg Prolin kaufen Serin 176,0 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 1.575,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 11,0 mg Purin 4,0 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 327,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 140,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 5,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 6,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 311,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 199,0 mg Octansäure/Caprylsäure 113,0 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 234,0 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 286,0 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 928,0 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 105,0 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 2.537,0 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 78,0 mg Octadecansäure/Stearinsäure 922,0 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 47,0 mg Decosansäure/Behensäure 0,0 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg Gesättigte Fettsäuren 5.760,0 mg Tetradecensäure 122,0 mg Pentadecensäure 61,0 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 246,0 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 86,0 mg Octadecensäure/Ölsäure 2.503,0 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 18,0 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.036,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 327,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 140,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 0,0 mg Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 5,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 6,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 478,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 510,0 mg Mittelkettige Fettsäuren 347,0 mg Langkettige Fettsäuren 8.417,0 mg Glycerin und Lipoide 642,0 mg Cholesterin 49,0 mg
