Quark-Napfkuchen aus Rührmasse

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Quark-Napfkuchen aus Rührmasse
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 39 % 15 g 140 kcal
Kohlenhydrate 50 % 43.5 g 178 kcal
Protein 9 % 7.6 g 31 kcal
Ballaststoffe 1 % 2.3 g 5 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.5 g 2 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)342,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf18 %
Fett15,0 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf24 %
Kohlenhydrate43,5 g
Tagesbedarf: 238 g18 %
Netto-Kohlenhydrate43,5 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt7,6 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf15 %
Ballaststoffe2,3 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf7 %
Wasser30,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,6 BE
Broteinheiten CH4,3 BE
Broteinheiten EN2,9 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,1 g
organische Säuren0,5 g
PRAL-Wert6,7
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Quark-Napfkuchen aus Rührmasse

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

353 mg Isoleucin:24 %suchen
172 mg Histidin:23 %suchen
597 mg Leucin:20 %suchen
342 mg Lysin:15 %suchen
261 mg Methionin + Cystein:23 %suchen
634 mg Phenylalanin + Tyrosin:34 %suchen
271 mg Threonin:24 %suchen
85 mg Tryptophan:28 %suchen
421 mg Valin:22 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 15,0 g mittel
gesättigte Fettsäuren 3,4 g mittel
Zucker 24,7 g hoch
Salz 0,3 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent112,0 µg (= 373,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin A Retinol95,0 µg (= 316,7 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin A Beta-Carotin96,0 µg (= 320,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B1 Thiamin43,0 µg (= 14,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B2 Riboflavin119,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure468,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.885,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B5 Pantothensäure307,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B6 Pyridoxin67,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure10,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure197,0 µg (= 3,9 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole1,0 µg (= 40,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin E Tocopherole3.863,0 µg (= 5,8 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Vitamin K18,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf28 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen995,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Zink743,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Kupfer125,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Mangan274,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Fluorid35,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid4,1 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,6 BE
Broteinheiten CH4,3 BE
Broteinheiten EN2,9 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)2.863,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)2.830,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)5.693,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)18.188,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)866,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)19.054,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)73,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar20,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke18.643,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)18.643,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Quark-Napfkuchen aus Rührmasse

Isoleucin353,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Leucin597,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Lysin342,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Methionin146,0 mg Methionin kaufen
Cystein115,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin369,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin265,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin271,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Tryptophan85,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Valin421,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Arginin404,0 mg Arginin kaufen
Histidin172,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Essentielle Aminosäuren3.540,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin266,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure495,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.795,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin236,0 mg Glycin kaufen
Prolin690,0 mg Prolin kaufen
Serin397,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren3.879,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure22,0 mg
Purin7,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen485,0 mg
Poly-Hexosen1.251,0 mg
Poly-Uronsäure161,0 mg
Cellulose320,0 mg Cellulose kaufen
Lignin110,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe811,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe1.516,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−63.074,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3299,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−610,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−311,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure6,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure3,0 mg
Octansäure/Caprylsäure11,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure14,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure105,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure285,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure2,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure2.115,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure1,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure755,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure102,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren3.399,0 mg
Tetradecensäure2,0 mg
Pentadecensäure1,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure412,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure2,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure5.988,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure503,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure449,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren7.357,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−63.074,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3299,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−610,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−311,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.394,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren9,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren25,0 mg
Langkettige Fettsäuren14.116,0 mg
Glycerin und Lipoide882,0 mg
Cholesterin42,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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