Hefezopf "Dreierlei" aus Hefeteig fettarm

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Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Hefezopf "Dreierlei" aus Hefeteig fettarm
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 35 % 11.9 g 111 kcal
Kohlenhydrate 55 % 42.5 g 174 kcal
Protein 8 % 5.8 g 24 kcal
Ballaststoffe 2 % 3 g 6 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 1 % 0.6 g 2 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)303,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf16 %
Fett11,9 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf19 %
Kohlenhydrate42,5 g
Tagesbedarf: 238 g18 %
Netto-Kohlenhydrate42,5 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt5,8 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf11 %
Ballaststoffe3,0 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf9 %
Wasser35,3 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,5 BE
Broteinheiten CH4,2 BE
Broteinheiten EN2,8 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)0,9 g
organische Säuren0,6 g
PRAL-Wert0,3
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Hefezopf "Dreierlei" aus Hefeteig fettarm

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

232 mg Isoleucin:15 %suchen
116 mg Histidin:15 %suchen
413 mg Leucin:14 %suchen
165 mg Lysin:7 %suchen
192 mg Methionin + Cystein:17 %suchen
442 mg Phenylalanin + Tyrosin:24 %suchen
170 mg Threonin:15 %suchen
57 mg Tryptophan:19 %suchen
267 mg Valin:14 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 11,9 g mittel
gesättigte Fettsäuren 3,9 g mittel
Zucker 15,2 g hoch
Salz 0,2 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent84,0 µg (= 280,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin A Retinol71,0 µg (= 236,7 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin A Beta-Carotin79,0 µg (= 263,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B1 Thiamin53,0 µg (= 17,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B2 Riboflavin88,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure630,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.580,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B5 Pantothensäure189,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B6 Pyridoxin83,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)2,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure9,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure2.029,0 µg (= 40,6 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole2.636,0 µg (= 3,9 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Vitamin K16,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf25 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen974,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Zink704,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Kupfer148,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Mangan352,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Fluorid32,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid3,1 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,5 BE
Broteinheiten CH4,2 BE
Broteinheiten EN2,8 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)2.878,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)2.966,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)5.844,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)8.481,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)831,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)9.312,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)110,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar22,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke27.205,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)27.205,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Hefezopf "Dreierlei" aus Hefeteig fettarm

Isoleucin232,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Leucin413,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Lysin165,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Methionin85,0 mg Methionin kaufen
Cystein107,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin276,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin166,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin170,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Tryptophan57,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Valin267,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Arginin308,0 mg Arginin kaufen
Histidin116,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Essentielle Aminosäuren2.362,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin193,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure338,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.707,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin221,0 mg Glycin kaufen
Prolin598,0 mg Prolin kaufen
Serin284,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren3.341,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure32,0 mg
Purin11,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen680,0 mg
Poly-Hexosen1.590,0 mg
Poly-Uronsäure207,0 mg
Cellulose449,0 mg Cellulose kaufen
Lignin118,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.035,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.009,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.840,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3195,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure132,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure84,0 mg
Octansäure/Caprylsäure52,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure104,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure166,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure515,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure45,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.972,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure33,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure694,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure67,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren3.864,0 mg
Tetradecensäure52,0 mg
Pentadecensäure26,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure272,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure36,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure4.536,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure234,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure200,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.356,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.840,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3195,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.035,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren216,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren156,0 mg
Langkettige Fettsäuren10.883,0 mg
Glycerin und Lipoide675,0 mg
Cholesterin12,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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