Haferflockenplätzchen

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Haferflockenplätzchen
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 44 % 20.6 g 191 kcal
Kohlenhydrate 47 % 50.2 g 206 kcal
Protein 7 % 7.6 g 31 kcal
Ballaststoffe 1 % 2.3 g 5 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.3 g 1 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)417,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf21 %
Fett20,6 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf33 %
Kohlenhydrate50,2 g
Tagesbedarf: 238 g21 %
Netto-Kohlenhydrate50,2 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt7,6 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf15 %
Ballaststoffe2,3 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf7 %
Wasser18,1 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE4,2 BE
Broteinheiten CH5,0 BE
Broteinheiten EN3,3 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,0 g
organische Säuren0,3 g
PRAL-Wert7,6
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Haferflockenplätzchen

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

369 mg Isoleucin:25 %suchen
137 mg Histidin:18 %suchen
557 mg Leucin:19 %suchen
290 mg Lysin:13 %suchen
292 mg Methionin + Cystein:26 %suchen
653 mg Phenylalanin + Tyrosin:35 %suchen
267 mg Threonin:24 %suchen
89 mg Tryptophan:30 %suchen
453 mg Valin:23 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 20,6 g hoch
gesättigte Fettsäuren 10,9 g hoch
Zucker 20,2 g hoch
Salz 0,2 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent172,0 µg (= 573,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Vitamin A Retinol159,0 µg (= 530,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin A Beta-Carotin77,0 µg (= 256,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B1 Thiamin164,0 µg (= 54,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin B2 Riboflavin90,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure418,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.901,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B5 Pantothensäure484,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B6 Pyridoxin72,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)10,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure10,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure24,0 µg (= 0,5 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole1,0 µg (= 40,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin E Tocopherole1.232,0 µg (= 1,8 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin K42,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf65 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium119,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Kalium155,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Calcium40,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Magnesium51,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Phosphor243,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf35 %
Chlorid59,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Schwefel109,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.117,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Zink1.752,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Kupfer224,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Mangan1.575,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf45 %
Fluorid61,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid4,1 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE4,2 BE
Broteinheiten CH5,0 BE
Broteinheiten EN3,3 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)119,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)9,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)128,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)19.977,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)20,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)118,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)20.115,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)245,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar14,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke29.709,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)29.709,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Haferflockenplätzchen

Isoleucin369,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Leucin557,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Lysin290,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Methionin136,0 mg Methionin kaufen
Cystein156,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin391,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin262,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin267,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Tryptophan89,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Valin453,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Arginin429,0 mg Arginin kaufen
Histidin137,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Essentielle Aminosäuren3.536,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin360,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure602,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.613,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin310,0 mg Glycin kaufen
Prolin540,0 mg Prolin kaufen
Serin444,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren3.869,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure39,0 mg
Purin13,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen701,0 mg
Poly-Hexosen1.115,0 mg
Poly-Uronsäure115,0 mg
Cellulose266,0 mg Cellulose kaufen
Lignin107,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe723,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe1.581,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.476,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3297,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−617,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−317,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure557,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure356,0 mg
Octansäure/Caprylsäure201,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure417,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure513,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure1.666,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure186,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure5.038,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure140,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure1.723,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure96,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren10.893,0 mg
Tetradecensäure216,0 mg
Pentadecensäure108,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure467,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure155,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure5.498,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure34,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren6.478,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.476,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3297,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−617,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−317,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.807,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren913,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren618,0 mg
Langkettige Fettsäuren17.647,0 mg
Glycerin und Lipoide1.374,0 mg
Cholesterin109,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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