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Energieverteilung 100 g Haferflockenplätzchen
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
Fett
44 %
20.6 g
191 kcal
Kohlenhydrate
47 %
50.2 g
206 kcal
Protein
7 %
7.6 g
31 kcal
Ballaststoffe
1 %
2.3 g
5 kcal
Alkohol
0 %
0 g
0 kcal
organische Säuren
0 %
0.3 g
1 kcal
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Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 417,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 21 %
Fett 20,6 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 33 %
Kohlenhydrate 50,2 g
Tagesbedarf: 238 g 21 %
Netto-Kohlenhydrate 50,2 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 7,6 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 15 %
Ballaststoffe 2,3 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 7 %
Wasser 18,1 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 1 %
Broteinheiten 4,2 BE
Broteinheiten 5,0 BE
Broteinheiten 3,3 BE
Alkohol (Ethanol) 0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche) 1,0 g
organische Säuren 0,3 g
PRAL-Wert 7,6 Tagesbedarf: k. A. k. A.
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Aminosäureprofil von Haferflockenplätzchen
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
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Nährwertampel
Fett gesamt
20,6 g
hoch
gesättigte Fettsäuren
10,9 g
hoch
Zucker
20,2 g
hoch
Salz
0,2 g
gering
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Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 172,0 µg (= 573,3 IE) Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 19 %
Vitamin A Retinol 159,0 µg (= 530,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 16 %
Vitamin A Beta-Carotin 77,0 µg (= 256,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 4 %
Vitamin B1 Thiamin 164,0 µg (= 54,7 IE) Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 15 %
Vitamin B2 Riboflavin 90,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 8 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 418,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 3 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent 1.901,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 11 %
Vitamin B5 Pantothensäure 484,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 8 %
Vitamin B6 Pyridoxin 72,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 5 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 10,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 22 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure 10,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 3 %
Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin C Ascorbinsäure 24,0 µg (= 0,5 IE) Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin D Calciferole 1,0 µg (= 40,0 IE) Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 5 %
Vitamin E Tocopherole 1.232,0 µg (= 1,8 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 9 %
Vitamin K 42,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 65 %
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Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 4,2 BE
Broteinheiten 5,0 BE
Broteinheiten 3,3 BE
Mannit 0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit 0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole 0,0 mg
Glucose (Traubenzucker) 119,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker) 9,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M) 128,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker) 19.977,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker) 20,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker) 118,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M) 20.115,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 245,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar 14,0 mg
Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg
Stärke 29.709,0 mg
Polysaccharide (> 9 M) 29.709,0 mg
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Aminosäuren (Protein) je 100 g Haferflockenplätzchen
Isoleucin 369,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 25 %
Leucin 557,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 19 %
Lysin 290,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 13 %
Methionin 136,0 mg Methionin kaufen
Cystein 156,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin 391,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin 262,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin 267,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 24 %
Tryptophan 89,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 30 %
Valin 453,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 23 %
Arginin 429,0 mg Arginin kaufen
Histidin 137,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 18 %
Essentielle Aminosäuren 3.536,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin 360,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure 602,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure 1.613,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin 310,0 mg Glycin kaufen
Prolin 540,0 mg Prolin kaufen
Serin 444,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren 3.869,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure 39,0 mg
Purin 13,0 mg
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Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 1.476,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 297,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 17,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 17,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
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Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 557,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure 356,0 mg
Octansäure/Caprylsäure 201,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure 417,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure 513,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure 1.666,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure 186,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure 5.038,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure 140,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure 1.723,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure 96,0 mg
Decosansäure/Behensäure 0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren 10.893,0 mg
Tetradecensäure 216,0 mg
Pentadecensäure 108,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 467,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure 155,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure 5.498,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure 34,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren 6.478,0 mg
Hexadecadiensäure 0,0 mg
Hexadecatetraensäure 0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 1.476,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 297,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure 0,0 mg
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 17,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 17,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.807,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren 913,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren 618,0 mg
Langkettige Fettsäuren 17.647,0 mg
Glycerin und Lipoide 1.374,0 mg
Cholesterin 109,0 mg
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