Buntes Plundergebäck

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Buntes Plundergebäck
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 42 % 14.4 g 134 kcal
Kohlenhydrate 51 % 40 g 164 kcal
Protein 6 % 4.7 g 19 kcal
Ballaststoffe 1 % 1.2 g 2 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)309,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf16 %
Fett14,4 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf23 %
Kohlenhydrate40,0 g
Tagesbedarf: 238 g17 %
Netto-Kohlenhydrate39,9 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt4,7 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf9 %
Ballaststoffe1,2 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf4 %
Wasser39,1 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,3 BE
Broteinheiten CH4,0 BE
Broteinheiten EN2,7 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)0,5 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert1,8
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Buntes Plundergebäck

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

215 mg Isoleucin:14 %suchen
94 mg Histidin:13 %suchen
365 mg Leucin:12 %suchen
179 mg Lysin:8 %suchen
172 mg Methionin + Cystein:15 %suchen
384 mg Phenylalanin + Tyrosin:20 %suchen
160 mg Threonin:14 %suchen
53 mg Tryptophan:18 %suchen
245 mg Valin:13 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 14,4 g mittel
gesättigte Fettsäuren 8,5 g hoch
Zucker 15,9 g hoch
Salz 0,2 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent125,0 µg (= 416,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin A Retinol111,0 µg (= 370,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin A Beta-Carotin83,0 µg (= 276,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B1 Thiamin31,0 µg (= 10,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B2 Riboflavin81,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure319,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.202,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B5 Pantothensäure209,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B6 Pyridoxin57,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)3,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure7,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure526,0 µg (= 10,5 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole546,0 µg (= 0,8 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin K16,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf25 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen705,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Zink539,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Kupfer79,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Mangan166,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Fluorid45,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid4,2 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,3 BE
Broteinheiten CH4,0 BE
Broteinheiten EN2,7 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit37,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole37,0 mg
Glucose (Traubenzucker)95,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)71,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)166,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)14.033,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)1.691,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)15.724,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)79,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar20,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke23.948,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)23.948,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Buntes Plundergebäck

Isoleucin215,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Leucin365,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Lysin179,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Methionin87,0 mg Methionin kaufen
Cystein85,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin227,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin157,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin160,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Tryptophan53,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Valin245,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Arginin179,0 mg Arginin kaufen
Histidin94,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Essentielle Aminosäuren2.046,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin164,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure273,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.271,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin150,0 mg Glycin kaufen
Prolin478,0 mg Prolin kaufen
Serin255,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren2.591,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure16,0 mg
Purin5,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen293,0 mg
Poly-Hexosen688,0 mg
Poly-Uronsäure64,0 mg
Cellulose121,0 mg Cellulose kaufen
Lignin5,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe428,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe744,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6504,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3201,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−64,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−35,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure463,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure296,0 mg
Octansäure/Caprylsäure167,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure347,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure425,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure1.378,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure154,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure3.702,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure116,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure1.340,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure68,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren8.456,0 mg
Tetradecensäure181,0 mg
Pentadecensäure90,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure353,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure128,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure3.569,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure27,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.348,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6504,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3201,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−64,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−35,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren714,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren759,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren514,0 mg
Langkettige Fettsäuren12.245,0 mg
Glycerin und Lipoide917,0 mg
Cholesterin58,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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