Energieverteilung 100 g Vollkornkeks
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
45 %
24.2 g
225 kcal
42 %
51.8 g
212 kcal
9 %
11.5 g
47 kcal
3 %
8.5 g
17 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0 g
0 kcal
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Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 471,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 24 % Fett 24,2 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 38 % Kohlenhydrate 51,8 g Tagesbedarf: 238 g 22 % Netto-Kohlenhydrate 51,8 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 11,5 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 22 % Ballaststoffe 8,5 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 26 % Wasser 2,0 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 0 % Broteinheiten 4,3 BE Broteinheiten 5,2 BE Broteinheiten 3,5 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 2,1 g organische Säuren 0,0 g PRAL-Wert 9,8 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Vollkornkeks
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
Nährwertampel
Fett gesamt
24,2 g
hoch
gesättigte Fettsäuren
2,9 g
mittel
Zucker
9,9 g
mittel
Salz
0,8 g
mittel
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 8,0 µg (= 26,7 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 % Vitamin A Retinol 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin A Beta-Carotin 42,0 µg (= 140,0 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 % Vitamin B1 Thiamin 642,0 µg (= 214,0 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 58 % Vitamin B2 Riboflavin 820,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 68 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 7.030,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 47 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 9.180,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 54 % Vitamin B5 Pantothensäure 608,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 10 % Vitamin B6 Pyridoxin 254,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 18 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 5,0 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 11 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 24,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 6 % Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin C Ascorbinsäure 454,0 µg (= 9,1 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin E Tocopherole 15.523,0 µg (= 23,1 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 111 % Vitamin K 36,0 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 55 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 4,3 BE Broteinheiten 5,2 BE Broteinheiten 3,5 BE Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 0,0 mg Glucose (Traubenzucker) 58,0 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 56,0 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 114,0 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 554,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 9.202,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 9.756,0 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 358,0 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 39.909,0 mg Polysaccharide (> 9 M) 41.534,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Vollkornkeks
Isoleucin 511,0 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 34 % Leucin 855,0 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 29 % Lysin 524,0 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 23 % Methionin 197,0 mg Methionin kaufen Cystein 170,0 mg Cystein kaufen Phenylalanin 517,0 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 375,0 mg Tyrosin kaufen Threonin 415,0 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 37 % Tryptophan 129,0 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 43 % Valin 596,0 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 31 % Arginin 475,0 mg Arginin kaufen Histidin 250,0 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 33 % Essentielle Aminosäuren 5.014,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 454,0 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 798,0 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 2.851,0 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 452,0 mg Glycin kaufen Prolin 1.185,0 mg Prolin kaufen Serin 554,0 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 6.294,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 55,0 mg Purin 18,0 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 14.514,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 175,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 1,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 1,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 1,0 mg Octansäure/Caprylsäure 0,0 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 1,0 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 2,0 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 27,0 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 1,0 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 1.501,0 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 0,0 mg Octadecansäure/Stearinsäure 1.060,0 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 90,0 mg Decosansäure/Behensäure 153,0 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 43,0 mg Gesättigte Fettsäuren 2.880,0 mg Tetradecensäure 0,0 mg Pentadecensäure 0,0 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 27,0 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 0,0 mg Octadecensäure/Ölsäure 5.167,0 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 50,0 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 22,0 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 5.266,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 14.514,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 175,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 0,0 mg Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 1,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 14.690,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 2,0 mg Mittelkettige Fettsäuren 1,0 mg Langkettige Fettsäuren 22.833,0 mg Glycerin und Lipoide 1.374,0 mg Cholesterin 0,0 mg
