Vollkornkeks

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Vollkornkeks
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 45 % 24.2 g 225 kcal
Kohlenhydrate 42 % 51.8 g 212 kcal
Protein 9 % 11.5 g 47 kcal
Ballaststoffe 3 % 8.5 g 17 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)471,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf24 %
Fett24,2 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf38 %
Kohlenhydrate51,8 g
Tagesbedarf: 238 g22 %
Netto-Kohlenhydrate51,8 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt11,5 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf22 %
Ballaststoffe8,5 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf26 %
Wasser2,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE4,3 BE
Broteinheiten CH5,2 BE
Broteinheiten EN3,5 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,1 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert9,8
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Vollkornkeks

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

511 mg Isoleucin:34 %suchen
250 mg Histidin:33 %suchen
855 mg Leucin:29 %suchen
524 mg Lysin:23 %suchen
367 mg Methionin + Cystein:33 %suchen
892 mg Phenylalanin + Tyrosin:48 %suchen
415 mg Threonin:37 %suchen
129 mg Tryptophan:43 %suchen
596 mg Valin:31 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 24,2 g hoch
gesättigte Fettsäuren 2,9 g mittel
Zucker 9,9 g mittel
Salz 0,8 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent8,0 µg (= 26,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin42,0 µg (= 140,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B1 Thiamin642,0 µg (= 214,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf58 %
Vitamin B2 Riboflavin820,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf68 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure7.030,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf47 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent9.180,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf54 %
Vitamin B5 Pantothensäure608,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B6 Pyridoxin254,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure24,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure454,0 µg (= 9,1 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole15.523,0 µg (= 23,1 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf111 %
Vitamin K36,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf55 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium333,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Kalium317,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Calcium40,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Magnesium86,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Phosphor368,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf53 %
Chlorid461,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Schwefel122,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen4.279,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf34 %
Zink2.646,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Kupfer303,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Mangan2.659,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf76 %
Fluorid111,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert3 %
Iodid17,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE4,3 BE
Broteinheiten CH5,2 BE
Broteinheiten EN3,5 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)58,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)56,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)114,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)554,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)9.202,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)9.756,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)358,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke39.909,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)41.534,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Vollkornkeks

Isoleucin511,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf34 %
Leucin855,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Lysin524,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Methionin197,0 mg Methionin kaufen
Cystein170,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin517,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin375,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin415,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf37 %
Tryptophan129,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf43 %
Valin596,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Arginin475,0 mg Arginin kaufen
Histidin250,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf33 %
Essentielle Aminosäuren5.014,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin454,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure798,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.851,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin452,0 mg Glycin kaufen
Prolin1.185,0 mg Prolin kaufen
Serin554,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren6.294,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure55,0 mg
Purin18,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen4.042,0 mg
Poly-Hexosen2.559,0 mg
Poly-Uronsäure469,0 mg
Cellulose1.004,0 mg Cellulose kaufen
Lignin423,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe2.812,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe5.685,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−614.514,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3175,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure1,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure1,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure1,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure2,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure27,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure1,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.501,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure1.060,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure90,0 mg
Decosansäure/Behensäure153,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure43,0 mg
Gesättigte Fettsäuren2.880,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure27,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure5.167,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure50,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure22,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.266,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−614.514,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3175,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren14.690,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren2,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren1,0 mg
Langkettige Fettsäuren22.833,0 mg
Glycerin und Lipoide1.374,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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