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Energieverteilung 100 g Vollkornbackwaren mit Nüssen
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
Fett
56 %
31.7 g
295 kcal
Kohlenhydrate
31 %
39.3 g
161 kcal
Protein
9 %
11.7 g
48 kcal
Ballaststoffe
3 %
9 g
18 kcal
Alkohol
0 %
0 g
0 kcal
organische Säuren
0 %
0 g
0 kcal
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Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 487,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 25 %
Fett 31,7 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 50 %
Kohlenhydrate 39,3 g
Tagesbedarf: 238 g 17 %
Netto-Kohlenhydrate 39,3 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 11,7 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 23 %
Ballaststoffe 9,0 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 27 %
Wasser 6,3 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Broteinheiten 3,3 BE
Broteinheiten 3,9 BE
Broteinheiten 2,6 BE
Alkohol (Ethanol) 0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche) 2,0 g
organische Säuren 0,0 g
PRAL-Wert 9,9 Tagesbedarf: k. A. k. A.
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Aminosäureprofil von Vollkornbackwaren mit Nüssen
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
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Nährwertampel
Fett gesamt
31,7 g
hoch
gesättigte Fettsäuren
3,3 g
mittel
Zucker
1,7 g
gering
Salz
0,5 g
mittel
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Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 3,0 µg (= 10,0 IE) Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin A Retinol 0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin A Beta-Carotin 15,0 µg (= 50,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 %
Vitamin B1 Thiamin 208,0 µg (= 69,3 IE) Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 19 %
Vitamin B2 Riboflavin 109,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 9 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 1.846,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 12 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent 4.079,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 24 %
Vitamin B5 Pantothensäure 631,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 11 %
Vitamin B6 Pyridoxin 198,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 14 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 10,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 22 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure 27,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 7 %
Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin C Ascorbinsäure 283,0 µg (= 5,7 IE) Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin E Tocopherole 18.338,0 µg (= 27,3 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 131 %
Vitamin K 30,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 46 %
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Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 3,3 BE
Broteinheiten 3,9 BE
Broteinheiten 2,6 BE
Mannit 0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit 0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole 0,0 mg
Glucose (Traubenzucker) 203,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker) 38,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M) 241,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker) 1.498,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker) 0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M) 1.498,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 328,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg
Stärke 37.282,0 mg
Polysaccharide (> 9 M) 37.282,0 mg
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Aminosäuren (Protein) je 100 g Vollkornbackwaren mit Nüssen
Isoleucin 541,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 36 %
Leucin 853,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 29 %
Lysin 505,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 22 %
Methionin 188,0 mg Methionin kaufen
Cystein 170,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin 505,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin 379,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin 408,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 36 %
Tryptophan 134,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 45 %
Valin 629,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 32 %
Arginin 664,0 mg Arginin kaufen
Histidin 253,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 34 %
Essentielle Aminosäuren 5.229,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin 471,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure 839,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure 2.851,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin 512,0 mg Glycin kaufen
Prolin 1.094,0 mg Prolin kaufen
Serin 597,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren 6.364,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure 56,0 mg
Purin 19,0 mg
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Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 14.224,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 171,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 1,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
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Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 1,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure 1,0 mg
Octansäure/Caprylsäure 0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure 1,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure 2,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure 43,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure 1,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure 1.828,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure 0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure 1.154,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure 101,0 mg
Decosansäure/Behensäure 141,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure 40,0 mg
Gesättigte Fettsäuren 3.313,0 mg
Tetradecensäure 0,0 mg
Pentadecensäure 0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 52,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure 0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure 12.204,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure 54,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure 20,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren 12.330,0 mg
Hexadecadiensäure 0,0 mg
Hexadecatetraensäure 0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 14.224,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 171,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure 0,0 mg
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 1,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 14.396,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren 2,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren 1,0 mg
Langkettige Fettsäuren 30.036,0 mg
Glycerin und Lipoide 1.669,0 mg
Cholesterin 0,0 mg
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