Vollkornbackwaren mit Nüssen

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Vollkornbackwaren mit Nüssen
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 56 % 31.7 g 295 kcal
Kohlenhydrate 31 % 39.3 g 161 kcal
Protein 9 % 11.7 g 48 kcal
Ballaststoffe 3 % 9 g 18 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
Fragen und Kommentare dazu ...

0 Kommentare


Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)487,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf25 %
Fett31,7 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf50 %
Kohlenhydrate39,3 g
Tagesbedarf: 238 g17 %
Netto-Kohlenhydrate39,3 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt11,7 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf23 %
Ballaststoffe9,0 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf27 %
Wasser6,3 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE3,3 BE
Broteinheiten CH3,9 BE
Broteinheiten EN2,6 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,0 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert9,9
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Vollkornbackwaren mit Nüssen

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

541 mg Isoleucin:36 %suchen
253 mg Histidin:34 %suchen
853 mg Leucin:29 %suchen
505 mg Lysin:22 %suchen
358 mg Methionin + Cystein:32 %suchen
884 mg Phenylalanin + Tyrosin:47 %suchen
408 mg Threonin:36 %suchen
134 mg Tryptophan:45 %suchen
629 mg Valin:32 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 31,7 g hoch
gesättigte Fettsäuren 3,3 g mittel
Zucker 1,7 g gering
Salz 0,5 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent3,0 µg (= 10,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin15,0 µg (= 50,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B1 Thiamin208,0 µg (= 69,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Vitamin B2 Riboflavin109,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.846,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent4.079,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Vitamin B5 Pantothensäure631,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B6 Pyridoxin198,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)10,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure27,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure283,0 µg (= 5,7 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole18.338,0 µg (= 27,3 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf131 %
Vitamin K30,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf46 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium249,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Kalium348,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Calcium70,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Magnesium88,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Phosphor396,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf57 %
Chlorid231,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Schwefel119,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen3.098,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Zink2.413,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Kupfer445,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf36 %
Mangan3.082,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf88 %
Fluorid85,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid3,1 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,3 BE
Broteinheiten CH3,9 BE
Broteinheiten EN2,6 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)203,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)38,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)241,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)1.498,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)1.498,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)328,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke37.282,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)37.282,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Vollkornbackwaren mit Nüssen

Isoleucin541,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf36 %
Leucin853,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Lysin505,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Methionin188,0 mg Methionin kaufen
Cystein170,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin505,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin379,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin408,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf36 %
Tryptophan134,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf45 %
Valin629,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Arginin664,0 mg Arginin kaufen
Histidin253,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf34 %
Essentielle Aminosäuren5.229,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin471,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure839,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.851,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin512,0 mg Glycin kaufen
Prolin1.094,0 mg Prolin kaufen
Serin597,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren6.364,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure56,0 mg
Purin19,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen3.928,0 mg
Poly-Hexosen2.493,0 mg
Poly-Uronsäure740,0 mg
Cellulose1.286,0 mg Cellulose kaufen
Lignin513,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe3.040,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe5.918,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−614.224,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3171,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure1,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure1,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure1,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure2,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure43,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure1,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.828,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure1.154,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure101,0 mg
Decosansäure/Behensäure141,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure40,0 mg
Gesättigte Fettsäuren3.313,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure52,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure12.204,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure54,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure20,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren12.330,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−614.224,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3171,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren14.396,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren2,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren1,0 mg
Langkettige Fettsäuren30.036,0 mg
Glycerin und Lipoide1.669,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


Kalorienrechner  

Tipps