NĂ€hrwerte Dattel frisch

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien280 kcal0,0
KiloJoule 1.172 kJ
Wasser21 g0,0
Eiweiß, Proteine2 g0,0
Fett1 g0,0
Kohlenhydrate65 g0,0
Ballaststoffe9 g0,0
Broteinheiten DE5 BE0,0
Broteinheiten CH7 BE0,0
Carbohydrate units EN4 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)1 g0,0
organische Säuren1 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Dattel frisch
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 0,5 g
gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Zucker 65,0 g
Salz 0,2 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent6 µg 900 ”g(=0,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin36 µg 2.000 ”g (=1,8%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin70 µg 1.100 ”g (=6,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin70 µg 1.200 ”g (=5,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure2.000 µg 15.000 ”g (=13,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent2.833 µg 17.000 ”g (=16,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure800 µg 6.000 ”g (=13,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin140 µg 1.500 ”g (=9,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5 µg 100 ”g (=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure21 µg 400 ”g (=5,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure3.000 µg 100.000 ”g (=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent200 µg 12.000 ”g (=1,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol200 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon10 µg 70 ”g (=14,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium5 mg1.500 mg(=0,3%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium648 mg 4.000 mg(=16,2%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium65 mg1.000 mg(=6,5%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium50 mg 350 mg(=14,3%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor60 mg700 mg(=8,6%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel60 mg 0,0
Chlorid180 mg 2.300 mg(=7,8%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.900 µg12.500 ”g(=15,2%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink340 µg 8.500 ”g(=4,0%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer300 µg1.250 ”g(=24,0%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan150 µg3.500 ”g(=4,3%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid20 µg3.800 ”g(=0,5%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid1 µg 200 ”g(=0,5%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE5,4 mg 0,0
Broteinheiten DE6,5 mg 0,0
Carbohydrate units EN4,3 mg 0,0
Mannit0,0 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit0,0 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole0,0 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)33.605 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)31.330 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)64.935 mg 0,0
Saccharose (RĂŒbenzucker)65 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)65 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg 0,0
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg 0,0
StÀrke0,0 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin48 mg 0,0
Leucin90 mg 0,0
Lysin60 mg 0,0
Methionin22 mg 0,0
Cystein46 mg 0,0
Phenylalanin56 mg 0,0
Tyrosin30 mg 0,0
Threonin52 mg 0,0
Tryptophan50 mg 0,0
Valin68 mg 0,0
Arginin68 mg 0,0
Histidin30 mg 0,0
Essentielle AminosÀuren620 mg 0,0
Alanin102 mg 0,0
AsparaginsÀure128 mg 0,0
GlutaminsÀure216 mg 0,0
Glycin96 mg 0,0
Prolin108 mg 0,0
Serin68 mg 0,0
Nichtessentielle AminosÀuren718 mg 0,0
HarnsÀure15 mg 0,0
Purin5 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen1.305 mg 0,0
Poly-Hexosen1.740 mg 0,0
Poly-UronsÀure1.740 mg 0,0
Cellulose1.740 mg 0,0
Lignin2.175 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe1.610 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe7.091 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg 0,0
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg 0,0
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg 0,0
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg 0,0
DodecansÀure/LaurinsÀure2 mg 0,0
TetradecansÀure/MyristinsÀure4 mg 0,0
PentadecansÀure0,0 mg 0,0
HexadecansÀure/PalmitinsÀure96 mg 0,0
HeptadecansÀure0,0 mg 0,0
OctadecansÀure/StearinsÀure16 mg 0,0
EicosansÀure/ArachinsÀure0,0 mg 0,0
DecosansÀure/BehensÀure0,0 mg 0,0
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg 0,0
GesÀttigte FettsÀuren118 mg 0,0
TetradecensÀure0,0 mg 0,0
PentadecensÀure0,0 mg 0,0
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure4 mg 0,0
HeptadecensÀure0,0 mg 0,0
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure80 mg 0,0
EicosensÀure0,0 mg 0,0
DecosensÀure/ErucasÀure0,0 mg 0,0
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg 0,0
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren84 mg 0,0
HexadecadiensÀure0,0 mg 0,0
HexadecatetraensÀure0,0 mg 0,0
OctadecadiensÀure/LinolsÀure160 mg 0,0
OctadecatriensÀure/LinolensÀure38 mg 0,0
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg 0,0
NonadecatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosadiensÀure0,0 mg 0,0
EicosatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg 0,0
EicosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosadiensÀure0,0 mg 0,0
DocosatriensÀure0,0 mg 0,0
DocosatetraensÀure0,0 mg 0,0
DocosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosahexaensÀure0,0 mg 0,0
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren198 mg 0,0
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Langkettige FettsÀuren400 mg 0,0
Glycerin und Lipoide100 mg 0,0
Cholesterin0,0 mg 0,0