NĂ€hrwerte Dattel frisch

Werte anzeigen für
g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien280 kcal
KiloJoule 1.172 kJ
Wasser21 g
Eiweiß, Proteine2 g
Fett1 g
Kohlenhydrate65 g
Ballaststoffe9 g
Broteinheiten DE5 BE
Broteinheiten CH7 BE
Carbohydrate units EN4 CU
Mineralstoffe (Rohasche)1 g
organische Säuren1 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Dattel frisch
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 0,5 g
gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Zucker 65,0 g
Salz 0,2 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent6 µg 900 ”g(=0,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin36 µg 2.000 ”g (=1,8%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin70 µg 1.100 ”g (=6,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin70 µg 1.200 ”g (=5,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure2.000 µg 15.000 ”g (=13,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent2.833 µg 17.000 ”g (=16,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure800 µg 6.000 ”g (=13,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin140 µg 1.500 ”g (=9,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5 µg 100 ”g (=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure21 µg 400 ”g (=5,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure3.000 µg 100.000 ”g (=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent200 µg 12.000 ”g (=1,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol200 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon10 µg 70 ”g (=14,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium5 mg1.500 mg(=0,3%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium648 mg 4.000 mg(=16,2%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium65 mg1.000 mg(=6,5%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium50 mg 350 mg(=14,3%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor60 mg700 mg(=8,6%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel60 mg
Chlorid180 mg 2.300 mg(=7,8%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.900 µg12.500 ”g(=15,2%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink340 µg 8.500 ”g(=4,0%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer300 µg1.250 ”g(=24,0%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan150 µg3.500 ”g(=4,3%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid20 µg3.800 ”g(=0,5%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid1 µg 200 ”g(=0,5%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE5,4 mg
Broteinheiten DE6,5 mg
Carbohydrate units EN4,3 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)33.605 mg
Fructose (Fruchtzucker)31.330 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)64.935 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)65 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)65 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg
StÀrke0,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin48 mg
Leucin90 mg
Lysin60 mg
Methionin22 mg
Cystein46 mg
Phenylalanin56 mg
Tyrosin30 mg
Threonin52 mg
Tryptophan50 mg
Valin68 mg
Arginin68 mg
Histidin30 mg
Essentielle AminosÀuren620 mg
Alanin102 mg
AsparaginsÀure128 mg
GlutaminsÀure216 mg
Glycin96 mg
Prolin108 mg
Serin68 mg
Nichtessentielle AminosÀuren718 mg
HarnsÀure15 mg
Purin5 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen1.305 mg
Poly-Hexosen1.740 mg
Poly-UronsÀure1.740 mg
Cellulose1.740 mg
Lignin2.175 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe1.610 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe7.091 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure2 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure4 mg
PentadecansÀure0,0 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure96 mg
HeptadecansÀure0,0 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure16 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure0,0 mg
DecosansÀure/BehensÀure0,0 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg
GesÀttigte FettsÀuren118 mg
TetradecensÀure0,0 mg
PentadecensÀure0,0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure4 mg
HeptadecensÀure0,0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure80 mg
EicosensÀure0,0 mg
DecosensÀure/ErucasÀure0,0 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren84 mg
HexadecadiensÀure0,0 mg
HexadecatetraensÀure0,0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure160 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure38 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg
NonadecatriensÀure0,0 mg
EicosadiensÀure0,0 mg
EicosatriensÀure0,0 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg
EicosapentaensÀure0,0 mg
DocosadiensÀure0,0 mg
DocosatriensÀure0,0 mg
DocosatetraensÀure0,0 mg
DocosapentaensÀure0,0 mg
DocosahexaensÀure0,0 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren198 mg
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg
Langkettige FettsÀuren400 mg
Glycerin und Lipoide100 mg
Cholesterin0,0 mg