Vollkornteigwaren mit hohem Eigehalt

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Vollkornteigwaren mit hohem Eigehalt
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 13 % 5.3 g 49 kcal
Kohlenhydrate 67 % 59.1 g 242 kcal
Protein 15 % 12.9 g 53 kcal
Ballaststoffe 5 % 9.9 g 20 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)339,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf17 %
Fett5,3 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf8 %
Kohlenhydrate59,1 g
Tagesbedarf: 238 g25 %
Netto-Kohlenhydrate59,1 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt12,9 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf25 %
Ballaststoffe9,9 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf30 %
Wasser11,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE4,9 BE
Broteinheiten CH5,9 BE
Broteinheiten EN3,9 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,9 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert10
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Vollkornteigwaren mit hohem Eigehalt

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

535 mg Isoleucin:36 %suchen
249 mg Histidin:33 %suchen
888 mg Leucin:30 %suchen
405 mg Lysin:18 %suchen
461 mg Methionin + Cystein:41 %suchen
995 mg Phenylalanin + Tyrosin:53 %suchen
414 mg Threonin:37 %suchen
134 mg Tryptophan:45 %suchen
609 mg Valin:31 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 5,3 g mittel
gesättigte Fettsäuren 1,2 g gering
Zucker 0,8 g gering
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent55,0 µg (= 183,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin A Retinol53,0 µg (= 176,7 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin A Beta-Carotin9,0 µg (= 30,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin441,0 µg (= 147,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf40 %
Vitamin B2 Riboflavin181,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure4.898,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf33 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent7.131,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf42 %
Vitamin B5 Pantothensäure1.438,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Vitamin B6 Pyridoxin436,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)13,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure47,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.679,0 µg (= 2,5 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin K34,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf52 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen4.055,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Zink3.686,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf43 %
Kupfer662,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf53 %
Mangan3.081,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf88 %
Fluorid94,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid5,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE4,9 BE
Broteinheiten CH5,9 BE
Broteinheiten EN3,9 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)164,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)60,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)224,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)589,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)589,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)355,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke57.913,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)57.913,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Vollkornteigwaren mit hohem Eigehalt

Isoleucin535,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf36 %
Leucin888,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Lysin405,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Methionin209,0 mg Methionin kaufen
Cystein252,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin588,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin407,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin414,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf37 %
Tryptophan134,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf45 %
Valin609,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Arginin616,0 mg Arginin kaufen
Histidin249,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf33 %
Essentielle Aminosäuren5.306,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin474,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure695,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure3.621,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin567,0 mg Glycin kaufen
Prolin1.355,0 mg Prolin kaufen
Serin712,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren7.424,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure82,0 mg
Purin27,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen3.963,0 mg
Poly-Hexosen2.972,0 mg
Poly-Uronsäure693,0 mg
Cellulose1.783,0 mg Cellulose kaufen
Lignin496,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe2.477,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe7.430,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.271,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3140,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−626,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−329,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure2,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure10,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure2,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure937,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure236,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure26,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren1.213,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure105,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure1.331,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure7,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.443,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.271,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3140,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−626,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−329,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.466,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren4.122,0 mg
Glycerin und Lipoide1.154,0 mg
Cholesterin120,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


Kalorienrechner  

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