Vollkornteigwaren mit Weizenkeimen gegart

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Vollkornteigwaren mit Weizenkeimen gegart
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 8 % 1.4 g 13 kcal
Kohlenhydrate 69 % 25.1 g 103 kcal
Protein 16 % 5.7 g 24 kcal
Ballaststoffe 7 % 5 g 10 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

zubereitet und abgegossen, ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)137,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf7 %
Fett1,4 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf2 %
Kohlenhydrate25,1 g
Tagesbedarf: 238 g11 %
Netto-Kohlenhydrate25,1 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt5,7 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf11 %
Ballaststoffe5,0 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf15 %
Wasser61,6 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf2 %
Broteinheiten DE2,1 BE
Broteinheiten CH2,5 BE
Broteinheiten EN1,7 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)0,8 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert5,8
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Vollkornteigwaren mit Weizenkeimen gegart

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

228 mg Isoleucin:15 %suchen
118 mg Histidin:16 %suchen
383 mg Leucin:13 %suchen
194 mg Lysin:9 %suchen
191 mg Methionin + Cystein:17 %suchen
429 mg Phenylalanin + Tyrosin:23 %suchen
191 mg Threonin:17 %suchen
57 mg Tryptophan:19 %suchen
269 mg Valin:14 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 1,4 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,2 g gering
Zucker 0,7 g gering
Salz 0,0 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent1,0 µg (= 3,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin6,0 µg (= 20,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin131,0 µg (= 43,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B2 Riboflavin66,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.479,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.429,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B5 Pantothensäure297,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B6 Pyridoxin49,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)3,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure25,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.785,0 µg (= 2,7 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin K19,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf29 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.351,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Zink1.995,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Kupfer280,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Mangan1.744,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf50 %
Fluorid41,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid1,4 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE2,1 BE
Broteinheiten CH2,5 BE
Broteinheiten EN1,7 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)44,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)37,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)81,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)645,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)645,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)414,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar444,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke23.980,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)23.980,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Vollkornteigwaren mit Weizenkeimen gegart

Isoleucin228,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Leucin383,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Lysin194,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Methionin87,0 mg Methionin kaufen
Cystein104,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin253,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin176,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin191,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Tryptophan57,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Valin269,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Arginin291,0 mg Arginin kaufen
Histidin118,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Essentielle Aminosäuren2.351,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin242,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure329,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.582,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin296,0 mg Glycin kaufen
Prolin585,0 mg Prolin kaufen
Serin292,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren3.326,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure71,0 mg
Purin24,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.805,0 mg
Poly-Hexosen1.508,0 mg
Poly-Uronsäure459,0 mg
Cellulose1.003,0 mg Cellulose kaufen
Lignin251,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.298,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.728,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6551,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−347,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure1,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure2,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure1,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure181,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure9,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure7,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren201,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure4,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure156,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure3,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren163,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6551,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−347,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren599,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren963,0 mg
Glycerin und Lipoide387,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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