Nährwerte Erbsen grün tiefgefroren gegart

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien84 kcal0,0
KiloJoule 351 kJ
Wasser73 g0,0
Eiweiß, Proteine7 g0,0
Fett1 g0,0
Kohlenhydrate12 g0,0
Ballaststoffe5 g0,0
Broteinheiten DE1 BE0,0
Broteinheiten CH1 BE0,0
Carbohydrate units EN1 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)1 g0,0
organische Säuren0,3 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Erbsen grün tiefgefroren gegart
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 0,5 g
gesättigte Fettsäuren 0,2 g
Zucker 5,6 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent72 µg 900 µg(=8,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin427 µg 2.000 µg (=21,4%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin195 µg 1.100 µg (=17,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin111 µg 1.200 µg (=9,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.767 µg 15.000 µg (=11,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.800 µg 17.000 µg (=16,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure564 µg 6.000 µg (=9,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin104 µg 1.500 µg (=6,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5 µg 100 µg (=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure14 µg 400 µg (=3,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure10.534 µg 100.000 µg (=10,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent303 µg 12.000 µg (=2,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol75 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon36 µg 70 µg (=51,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium2 mg1.500 mg(=0,1%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium243 mg 4.000 mg(=6,1%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium26 mg1.000 mg(=2,6%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium32 mg 350 mg(=9,1%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor103 mg700 mg(=14,7%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel48 mg 0,0
Chlorid38 mg 2.300 mg(=1,7%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.659 µg12.500 µg(=13,3%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink759 µg 8.500 µg(=8,9%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer382 µg1.250 µg(=30,6%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan629 µg3.500 µg(=18,0%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid25 µg3.800 µg(=0,7%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid4 µg 200 µg(=2,2%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE1,0 mg 0,0
Broteinheiten DE1,2 mg 0,0
Carbohydrate units EN0,8 mg 0,0
Mannit0,0 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit0,0 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole0,0 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)371 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)248 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)619 mg 0,0
Saccharose (Rübenzucker)4.957 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)4.957 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)620 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg 0,0
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg 0,0
Stärke6.199 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)6.199 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin299 mg 0,0
Leucin431 mg 0,0
Lysin417 mg 0,0
Methionin70 mg 0,0
Cystein76 mg 0,0
Phenylalanin278 mg 0,0
Tyrosin188 mg 0,0
Threonin270 mg 0,0
Tryptophan62 mg 0,0
Valin313 mg 0,0
Arginin659 mg 0,0
Histidin146 mg 0,0
Essentielle Aminosäuren3.209 mg 0,0
Alanin286 mg 0,0
Asparaginsäure687 mg 0,0
Glutaminsäure1.008 mg 0,0
Glycin264 mg 0,0
Prolin243 mg 0,0
Serin278 mg 0,0
Nichtessentielle Aminosäuren2.766 mg 0,0
Harnsäure177 mg 0,0
Purin59 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen822 mg 0,0
Poly-Hexosen1.809 mg 0,0
Poly-Uronsäure274 mg 0,0
Cellulose2.465 mg 0,0
Lignin110 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe328 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe5.152 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0,0 mg 0,0
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg 0,0
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg 0,0
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg 0,0
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg 0,0
Tetradecansäure/Myristinsäure10 mg 0,0
Pentadecansäure0,0 mg 0,0
Hexadecansäure/Palmitinsäure121 mg 0,0
Heptadecansäure0,0 mg 0,0
Octadecansäure/Stearinsäure59 mg 0,0
Eicosansäure/Arachinsäure0,0 mg 0,0
Decosansäure/Behensäure0,0 mg 0,0
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg 0,0
Gesättigte Fettsäuren190 mg 0,0
Tetradecensäure0,0 mg 0,0
Pentadecensäure0,0 mg 0,0
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure11 mg 0,0
Heptadecensäure0,0 mg 0,0
Octadecensäure/Ölsäure147 mg 0,0
Eicosensäure2 mg 0,0
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg 0,0
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg 0,0
Einfach ungesättigte Fettsäuren160 mg 0,0
Hexadecadiensäure0,0 mg 0,0
Hexadecatetraensäure0,0 mg 0,0
Octadecadiensäure/Linolsäure45 mg 0,0
Octadecatriensäure/Linolensäure13 mg 0,0
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0,0 mg 0,0
Nonadecatriensäure0,0 mg 0,0
Eicosadiensäure0,0 mg 0,0
Eicosatriensäure0,0 mg 0,0
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure0,0 mg 0,0
Eicosapentaensäure0,0 mg 0,0
Docosadiensäure0,0 mg 0,0
Docosatriensäure0,0 mg 0,0
Docosatetraensäure0,0 mg 0,0
Docosapentaensäure0,0 mg 0,0
Docosahexaensäure0,0 mg 0,0
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren58 mg 0,0
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg 0,0
Langkettige Fettsäuren408 mg 0,0
Glycerin und Lipoide101 mg 0,0
Cholesterin0,0 mg 0,0