NĂ€hrwerte Erdnuss frisch

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien561 kcal
KiloJoule 2.347 kJ
Wasser5 g
Eiweiß, Proteine25 g
Fett48 g
Kohlenhydrate8 g
Ballaststoffe11 g
Broteinheiten DE1 BE
Broteinheiten CH1 BE
Carbohydrate units EN1 CU
Mineralstoffe (Rohasche)2 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Erdnuss frisch
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 48,1 g
gesättigte Fettsäuren 8,8 g
Zucker 3,3 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent0,0 µg 900 ”g(=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin2 µg 2.000 ”g (=0,1%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin900 µg 1.100 ”g (=81,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin155 µg 1.200 ”g (=12,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure15.310 µg 15.000 ”g (=102,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent19.943 µg 17.000 ”g (=117,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure2.700 µg 6.000 ”g (=45,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin440 µg 1.500 ”g (=29,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)34 µg 100 ”g (=34,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure169 µg 400 ”g (=42,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure0,0 µg 100.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent10.960 µg 12.000 ”g (=91,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol10.030 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon1 µg 70 ”g (=1,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium11 mg1.500 mg(=0,7%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium660 mg 4.000 mg(=16,5%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium40 mg1.000 mg(=4,0%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium160 mg 350 mg(=45,7%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor340 mg700 mg(=48,6%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel380 mg
Chlorid7 mg 2.300 mg(=0,3%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.820 µg12.500 ”g(=14,6%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink2.830 µg 8.500 ”g(=33,3%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer765 µg1.250 ”g(=61,2%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan1.600 µg3.500 ”g(=45,7%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid130 µg3.800 ”g(=3,4%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid13 µg 200 ”g(=6,5%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,7 mg
Broteinheiten DE0,8 mg
Carbohydrate units EN0,6 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)3.316 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)3.316 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg
StÀrke4.974 mg
Polysaccharide (> 9 M)4.974 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin1.035 mg
Leucin1.742 mg
Lysin985 mg
Methionin253 mg
Cystein379 mg
Phenylalanin1.364 mg
Tyrosin1.061 mg
Threonin707 mg
Tryptophan278 mg
Valin1.212 mg
Arginin3.155 mg
Histidin631 mg
Essentielle AminosÀuren12.802 mg
Alanin631 mg
AsparaginsÀure2.853 mg
GlutaminsÀure4.924 mg
Glycin1.237 mg
Prolin1.187 mg
Serin1.490 mg
Nichtessentielle AminosÀuren12.322 mg
HarnsÀure70 mg
Purin23 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen2.186 mg
Poly-Hexosen1.640 mg
Poly-UronsÀure2.733 mg
Cellulose3.278 mg
Lignin1.093 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe5.465 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe5.465 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure46 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure230 mg
PentadecansÀure0,0 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure4.828 mg
HeptadecansÀure46 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure1.242 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure552 mg
DecosansÀure/BehensÀure1.334 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure506 mg
GesÀttigte FettsÀuren8.784 mg
TetradecensÀure0,0 mg
PentadecensÀure0,0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure230 mg
HeptadecensÀure0,0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure22.669 mg
EicosensÀure506 mg
DecosensÀure/ErucasÀure46 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren23.451 mg
HexadecadiensÀure0,0 mg
HexadecatetraensÀure0,0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure13.381 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure368 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg
NonadecatriensÀure0,0 mg
EicosadiensÀure0,0 mg
EicosatriensÀure0,0 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg
EicosapentaensÀure0,0 mg
DocosadiensÀure0,0 mg
DocosatriensÀure0,0 mg
DocosatetraensÀure0,0 mg
DocosapentaensÀure0,0 mg
DocosahexaensÀure0,0 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren13.749 mg
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg
Langkettige FettsÀuren45.984 mg
Glycerin und Lipoide2.116 mg
Cholesterin0,0 mg