Gemüsemischung getrocknet gegart

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Gemüsemischung getrocknet gegart
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 7 % 0.6 g 6 kcal
Kohlenhydrate 46 % 9.1 g 38 kcal
Protein 27 % 5.4 g 22 kcal
Ballaststoffe 18 % 7.6 g 15 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 2 % 0.6 g 2 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)66,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf3 %
Fett0,6 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Kohlenhydrate9,1 g
Tagesbedarf: 238 g4 %
Netto-Kohlenhydrate9,1 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt5,4 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf10 %
Ballaststoffe7,6 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf23 %
Wasser75,4 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf3 %
Broteinheiten DE0,8 BE
Broteinheiten CH0,9 BE
Broteinheiten EN0,6 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,3 g
organische Säuren0,6 g
PRAL-Wert-2
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Gemüsemischung getrocknet gegart

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

226 mg Isoleucin:15 %suchen
106 mg Histidin:14 %suchen
321 mg Leucin:11 %suchen
299 mg Lysin:13 %suchen
161 mg Methionin + Cystein:14 %suchen
332 mg Phenylalanin + Tyrosin:18 %suchen
205 mg Threonin:18 %suchen
54 mg Tryptophan:18 %suchen
247 mg Valin:13 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 0,6 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,2 g gering
Zucker 6,2 g mittel
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent798,0 µg (= 2.660,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf89 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin3.822,0 µg (= 12.740,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf191 %
Vitamin B1 Thiamin158,0 µg (= 52,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B2 Riboflavin128,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.294,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.194,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B5 Pantothensäure757,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B6 Pyridoxin241,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)6,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure32,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure36.128,0 µg (= 722,6 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf36 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.614,0 µg (= 2,4 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin K161,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf248 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.948,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Zink742,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Kupfer249,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Mangan498,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Fluorid39,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid9,8 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE0,8 BE
Broteinheiten CH0,9 BE
Broteinheiten EN0,6 BE
Mannit58,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit10,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole68,0 mg
Glucose (Traubenzucker)1.826,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)1.502,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)3.328,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)2.826,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)2.826,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)252,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke2.663,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)2.663,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Gemüsemischung getrocknet gegart

Isoleucin226,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Leucin321,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Lysin299,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Methionin97,0 mg Methionin kaufen
Cystein64,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin203,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin129,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin205,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Tryptophan54,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Valin247,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Arginin401,0 mg Arginin kaufen
Histidin106,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Essentielle Aminosäuren2.352,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin238,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure581,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure784,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin195,0 mg Glycin kaufen
Prolin197,0 mg Prolin kaufen
Serin230,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren2.225,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure118,0 mg
Purin39,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.048,0 mg
Poly-Hexosen1.642,0 mg
Poly-Uronsäure1.537,0 mg
Cellulose3.004,0 mg Cellulose kaufen
Lignin343,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.728,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe5.845,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6147,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−387,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure2,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure8,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure112,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure35,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure0,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren157,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure6,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure89,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure2,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren97,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6147,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−387,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren234,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren488,0 mg
Glycerin und Lipoide122,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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