Energieverteilung 100 g Bohnen grün getrocknet
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
7 %
2 g
19 kcal
40 %
25.7 g
105 kcal
32 %
20.2 g
83 kcal
19 %
25.4 g
51 kcal
0 %
0 g
0 kcal
2 %
1.7 g
5 kcal
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Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 208,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 11 % Fett 2,0 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 3 % Kohlenhydrate 25,7 g Tagesbedarf: 238 g 11 % Netto-Kohlenhydrate 25,7 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 20,2 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 39 % Ballaststoffe 25,4 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 77 % Wasser 6,0 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 0 % Broteinheiten 2,1 BE Broteinheiten 2,6 BE Broteinheiten 1,7 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 5,5 g organische Säuren 1,7 g PRAL-Wert -27,5 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Bohnen grün getrocknet
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
Nährwertampel
Fett gesamt
2,0 g
gering
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
gering
Zucker
9,5 g
mittel
Salz
0,2 g
gering
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 236,0 µg (= 786,7 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 26 % Vitamin A Retinol 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin A Beta-Carotin 1.307,0 µg (= 4.356,7 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 65 % Vitamin B1 Thiamin 515,0 µg (= 171,7 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 47 % Vitamin B2 Riboflavin 709,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 59 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 4.099,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 27 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 8.182,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 48 % Vitamin B5 Pantothensäure 3.382,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 56 % Vitamin B6 Pyridoxin 1.898,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 136 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 51,0 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 113 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 186,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 47 % Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin C Ascorbinsäure 67.641,0 µg (= 1.352,8 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 68 % Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin E Tocopherole 1.004,0 µg (= 1,5 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 7 % Vitamin K 186,0 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 286 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 2,1 BE Broteinheiten 2,6 BE Broteinheiten 1,7 BE Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 0,0 mg Glucose (Traubenzucker) 3.467,0 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 4.496,0 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 7.963,0 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 1.544,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 1.544,0 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 5.137,0 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 13.530,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 10.290,0 mg Polysaccharide (> 9 M) 10.290,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Bohnen grün getrocknet
Isoleucin 810,0 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 54 % Leucin 1.298,0 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 44 % Lysin 1.147,0 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 51 % Methionin 261,0 mg Methionin kaufen Cystein 202,0 mg Cystein kaufen Phenylalanin 768,0 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 565,0 mg Tyrosin kaufen Threonin 768,0 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 68 % Tryptophan 245,0 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 82 % Valin 1.071,0 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 55 % Arginin 844,0 mg Arginin kaufen Histidin 447,0 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 60 % Essentielle Aminosäuren 8.426,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 886,0 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 2.429,0 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 2.168,0 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 768,0 mg Glycin kaufen Prolin 810,0 mg Prolin kaufen Serin 1.088,0 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 8.149,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 354,0 mg Purin 118,0 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 464,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 667,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 0,0 mg Octansäure/Caprylsäure 0,0 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 0,0 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 0,0 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 0,0 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 0,0 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 363,0 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 0,0 mg Octadecansäure/Stearinsäure 67,0 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 0,0 mg Decosansäure/Behensäure 0,0 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg Gesättigte Fettsäuren 430,0 mg Tetradecensäure 0,0 mg Pentadecensäure 0,0 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 8,0 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 0,0 mg Octadecensäure/Ölsäure 59,0 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 0,0 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 67,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 464,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 667,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 0,0 mg Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.131,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 0,0 mg Mittelkettige Fettsäuren 0,0 mg Langkettige Fettsäuren 1.628,0 mg Glycerin und Lipoide 405,0 mg Cholesterin 0,0 mg
