Energieverteilung 100 g Schwarze Bohnen roh
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
1 %
1.4 g
13 kcal
23 %
62.4 g
256 kcal
8 %
21.6 g
89 kcal
1 %
6 g
12 kcal
0 %
0 g
0 kcal
67 %
250 g
750 kcal
Fragen und Kommentare dazu ... 0 Kommentare Kommentar schreiben ...
Makronährwerte je 100 g
ohne Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 373,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 19 % Fett 1,4 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 2 % Kohlenhydrate 62,4 g Tagesbedarf: 238 g 26 % Netto-Kohlenhydrate 62,4 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 21,6 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 42 % Ballaststoffe 6,0 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 18 % Wasser 0,1 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 0 % Broteinheiten 5,2 BE Broteinheiten 6,2 BE Broteinheiten 4,2 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 2,3 g organische Säuren 250,0 g PRAL-Wert -13,6 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Schwarze Bohnen roh
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
Nährwertampel
Fett gesamt
1,4 g
gering
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
gering
Zucker
2,1 g
gering
Salz
0,0 g
gering
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin A Retinol 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin A Beta-Carotin 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin B1 Thiamin 900,0 µg (= 300,0 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 82 % Vitamin B2 Riboflavin 200,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 17 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 2.000,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 13 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 4.700,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 28 % Vitamin B5 Pantothensäure 900,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 15 % Vitamin B6 Pyridoxin 300,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 21 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 10,0 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 22 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 444,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 111 % Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin C Ascorbinsäure 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin E Tocopherole 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin K 0,0 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 5,2 BE Broteinheiten 6,2 BE Broteinheiten 4,2 BE Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 0,0 mg Glucose (Traubenzucker) 0,0 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 0,0 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 0,0 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 2.100,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 2.120,0 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 10.000,0 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 6.000,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 50.240,0 mg Polysaccharide (> 9 M) 0,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Schwarze Bohnen roh
Isoleucin 949,5 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 63 % Leucin 1.875,4 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 64 % Lysin 1.661,3 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 74 % Methionin 118,8 mg Methionin kaufen Cystein 214,0 mg Cystein kaufen Phenylalanin 1.115,4 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 735,4 mg Tyrosin kaufen Threonin 783,5 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 70 % Tryptophan 165,9 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 55 % Valin 1.115,4 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 57 % Arginin 1.471,8 mg Arginin kaufen Histidin 688,3 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 92 % Essentielle Aminosäuren 10.894,8 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 996,6 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 2.776,7 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 3.727,2 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 902,3 mg Glycin kaufen Prolin 1.091,8 mg Prolin kaufen Serin 1.210,6 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 10.705,2 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 130,0 mg Purin 43,3 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 500,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 100,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 0,0 mg Octansäure/Caprylsäure 0,0 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 0,0 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 0,0 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 10,2 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 0,0 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 296,2 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 0,0 mg Octadecansäure/Stearinsäure 49,4 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 10,2 mg Decosansäure/Behensäure 0,0 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg Gesättigte Fettsäuren 400,0 mg Tetradecensäure 0,0 mg Pentadecensäure 0,0 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 0,0 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 0,0 mg Octadecensäure/Ölsäure 123,0 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 0,0 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 100,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 500,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 100,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 0,0 mg Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 600,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 0,0 mg Mittelkettige Fettsäuren 0,0 mg Langkettige Fettsäuren 1.099,0 mg Glycerin und Lipoide 321,0 mg Cholesterin 0,0 mg
