Schwarze Bohnen roh

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Schwarze Bohnen roh
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 1 % 1.4 g 13 kcal
Kohlenhydrate 23 % 62.4 g 256 kcal
Protein 8 % 21.6 g 89 kcal
Ballaststoffe 1 % 6 g 12 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 67 % 250 g 750 kcal
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Makronährwerte je 100 g

ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)373,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf19 %
Fett1,4 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf2 %
Kohlenhydrate62,4 g
Tagesbedarf: 238 g26 %
Netto-Kohlenhydrate62,4 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt21,6 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf42 %
Ballaststoffe6,0 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf18 %
Wasser0,1 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE5,2 BE
Broteinheiten CH6,2 BE
Broteinheiten EN4,2 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,3 g
organische Säuren250,0 g
PRAL-Wert-13,6
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Schwarze Bohnen roh

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

950 mg Isoleucin:63 %suchen
688 mg Histidin:92 %suchen
1875 mg Leucin:64 %suchen
1661 mg Lysin:74 %suchen
333 mg Methionin + Cystein:30 %suchen
1851 mg Phenylalanin + Tyrosin:99 %suchen
784 mg Threonin:70 %suchen
166 mg Tryptophan:55 %suchen
1115 mg Valin:57 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 1,4 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,4 g gering
Zucker 2,1 g gering
Salz 0,0 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin900,0 µg (= 300,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf82 %
Vitamin B2 Riboflavin200,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure2.000,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent4.700,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Vitamin B5 Pantothensäure900,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin B6 Pyridoxin300,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)10,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure444,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf111 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin K0,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium5,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Kalium1.483,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf37 %
Calcium123,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Magnesium171,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf49 %
Phosphor352,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf50 %
Chlorid25,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Schwefel120,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen5.000,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf40 %
Zink3.600,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf42 %
Kupfer700,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf56 %
Mangan1.700,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf49 %
Fluorid0,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert0 %
Iodid1,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE5,2 BE
Broteinheiten CH6,2 BE
Broteinheiten EN4,2 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)0,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)2.100,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)2.120,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)10.000,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar6.000,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke50.240,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Schwarze Bohnen roh

Isoleucin949,5 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf63 %
Leucin1.875,4 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf64 %
Lysin1.661,3 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf74 %
Methionin118,8 mg Methionin kaufen
Cystein214,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin1.115,4 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin735,4 mg Tyrosin kaufen
Threonin783,5 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf70 %
Tryptophan165,9 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf55 %
Valin1.115,4 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf57 %
Arginin1.471,8 mg Arginin kaufen
Histidin688,3 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf92 %
Essentielle Aminosäuren10.894,8 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin996,6 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure2.776,7 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure3.727,2 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin902,3 mg Glycin kaufen
Prolin1.091,8 mg Prolin kaufen
Serin1.210,6 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren10.705,2 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure130,0 mg
Purin43,3 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen780,0 mg
Poly-Hexosen2.100,0 mg
Poly-Uronsäure780,0 mg
Cellulose2.220,0 mg Cellulose kaufen
Lignin120,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe3.000,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.000,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6500,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3100,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure10,2 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure296,2 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure49,4 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure10,2 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren400,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure0,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure123,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure0,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren100,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6500,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3100,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren600,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren1.099,0 mg
Glycerin und Lipoide321,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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