Sojabohnen Konserve

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Sojabohnen Konserve
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 36 % 3.9 g 36 kcal
Kohlenhydrate 27 % 6.5 g 27 kcal
Protein 32 % 7.9 g 32 kcal
Ballaststoffe 4 % 2 g 4 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.2 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)93,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf5 %
Fett3,9 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf6 %
Kohlenhydrate6,5 g
Tagesbedarf: 238 g3 %
Netto-Kohlenhydrate6,5 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt7,9 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf15 %
Ballaststoffe2,0 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf6 %
Wasser78,4 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf3 %
Broteinheiten DE0,5 BE
Broteinheiten CH0,7 BE
Broteinheiten EN0,4 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,2 g
organische Säuren0,2 g
PRAL-Wert3,9
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Sojabohnen Konserve

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

355 mg Isoleucin:24 %suchen
204 mg Histidin:27 %suchen
559 mg Leucin:19 %suchen
472 mg Lysin:21 %suchen
141 mg Methionin + Cystein:13 %suchen
638 mg Phenylalanin + Tyrosin:34 %suchen
306 mg Threonin:27 %suchen
94 mg Tryptophan:31 %suchen
355 mg Valin:18 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 3,9 g mittel
gesättigte Fettsäuren 0,5 g gering
Zucker 2,4 g gering
Salz 0,6 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent38,0 µg (= 126,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin225,0 µg (= 750,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B1 Thiamin175,0 µg (= 58,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B2 Riboflavin79,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure745,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.312,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B5 Pantothensäure139,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B6 Pyridoxin66,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)2,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure12,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure9.592,0 µg (= 191,8 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole199,0 µg (= 0,3 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin K40,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf62 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium208,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Kalium141,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Calcium80,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Magnesium15,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Phosphor121,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Chlorid349,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Schwefel18,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.747,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Zink197,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Kupfer70,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Mangan210,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Fluorid11,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert0 %
Iodid3,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE0,5 BE
Broteinheiten CH0,7 BE
Broteinheiten EN0,4 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)882,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)1.143,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)2.025,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)392,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)392,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)1.307,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke2.615,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)2.615,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Sojabohnen Konserve

Isoleucin355,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Leucin559,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Lysin472,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Methionin78,0 mg Methionin kaufen
Cystein63,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin362,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin276,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin306,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Tryptophan94,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Valin355,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Arginin630,0 mg Arginin kaufen
Histidin204,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Essentielle Aminosäuren3.754,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin347,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure905,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.497,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin331,0 mg Glycin kaufen
Prolin362,0 mg Prolin kaufen
Serin440,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren3.882,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure28,0 mg
Purin9,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen258,0 mg
Poly-Hexosen694,0 mg
Poly-Uronsäure258,0 mg
Cellulose734,0 mg Cellulose kaufen
Lignin40,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe993,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe993,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.640,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3231,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure3,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure6,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure312,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure3,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure122,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure9,0 mg
Decosansäure/Behensäure6,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure3,0 mg
Gesättigte Fettsäuren464,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure6,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure774,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure6,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren786,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.640,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3231,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.871,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren3.121,0 mg
Glycerin und Lipoide781,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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