Erbsen grün getrocknet gegart

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Erbsen grün getrocknet gegart
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 5 % 0.6 g 6 kcal
Kohlenhydrate 53 % 15.5 g 63 kcal
Protein 30 % 8.7 g 36 kcal
Ballaststoffe 11 % 6.8 g 14 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 1 % 0.4 g 1 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)105,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf5 %
Fett0,6 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Kohlenhydrate15,5 g
Tagesbedarf: 238 g7 %
Netto-Kohlenhydrate15,5 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt8,7 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf17 %
Ballaststoffe6,8 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf21 %
Wasser66,9 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf2 %
Broteinheiten DE1,3 BE
Broteinheiten CH1,5 BE
Broteinheiten EN1,0 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,0 g
organische Säuren0,4 g
PRAL-Wert1,6
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Erbsen grün getrocknet gegart

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

373 mg Isoleucin:25 %suchen
183 mg Histidin:24 %suchen
537 mg Leucin:18 %suchen
521 mg Lysin:23 %suchen
183 mg Methionin + Cystein:16 %suchen
581 mg Phenylalanin + Tyrosin:31 %suchen
338 mg Threonin:30 %suchen
77 mg Tryptophan:26 %suchen
390 mg Valin:20 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 0,6 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,2 g gering
Zucker 7,0 g mittel
Salz 0,0 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent47,0 µg (= 156,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin281,0 µg (= 936,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B1 Thiamin215,0 µg (= 71,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Vitamin B2 Riboflavin107,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure2.082,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.365,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Vitamin B5 Pantothensäure593,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B6 Pyridoxin122,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure12,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure8.090,0 µg (= 161,8 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole340,0 µg (= 0,5 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin K44,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf68 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.955,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Zink948,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Kupfer477,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf38 %
Mangan786,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Fluorid31,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid5,3 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE1,3 BE
Broteinheiten CH1,5 BE
Broteinheiten EN1,0 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)464,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)309,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)773,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)6.187,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)6.187,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)773,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke7.735,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)7.735,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Erbsen grün getrocknet gegart

Isoleucin373,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Leucin537,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Lysin521,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Methionin87,0 mg Methionin kaufen
Cystein96,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin347,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin234,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin338,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Tryptophan77,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf26 %
Valin390,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Arginin821,0 mg Arginin kaufen
Histidin183,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Essentielle Aminosäuren4.004,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin356,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure858,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.258,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin330,0 mg Glycin kaufen
Prolin304,0 mg Prolin kaufen
Serin347,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren3.453,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure221,0 mg
Purin74,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.025,0 mg
Poly-Hexosen2.257,0 mg
Poly-Uronsäure342,0 mg
Cellulose3.079,0 mg Cellulose kaufen
Lignin137,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe410,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe6.429,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−655,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−316,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure12,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure151,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure74,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure0,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren237,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure13,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure184,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure3,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren200,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−655,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−316,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren71,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren508,0 mg
Glycerin und Lipoide127,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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