Fetts��uren Gemüsemischung gegart

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien34 kcal0,0
KiloJoule 142 kJ
Wasser88 g0,0
Eiweiß, Proteine3 g0,0
Fett0,3 g0,0
Kohlenhydrate5 g0,0
Ballaststoffe4 g0,0
Broteinheiten DE0,4 BE0,0
Broteinheiten CH0,5 BE0,0
Carbohydrate units EN0,3 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)1 g0,0
organische Säuren0,3 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Gemüsemischung gegart
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 0,3 g
gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Zucker 3,2 g
Salz 0,1 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent438 µg 900 µg(=48,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin2.101 µg 2.000 µg (=105,1%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin92 µg 1.100 µg (=8,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin66 µg 1.200 µg (=5,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure674 µg 15.000 µg (=4,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.124 µg 17.000 µg (=6,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure416 µg 6.000 µg (=6,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin125 µg 1.500 µg (=8,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)3 µg 100 µg (=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure16 µg 400 µg (=4,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure32.493 µg 100.000 µg (=32,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent887 µg 12.000 µg (=7,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol812 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon80 µg 70 µg (=114,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium15 mg1.500 mg(=1,0%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium191 mg 4.000 mg(=4,8%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium25 mg1.000 mg(=2,5%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium17 mg 350 mg(=4,9%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor54 mg700 mg(=7,7%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel32 mg 0,0
Chlorid35 mg 2.300 mg(=1,5%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.134 µg12.500 µg(=9,1%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink408 µg 8.500 µg(=4,8%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer137 µg1.250 µg(=11,0%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan274 µg3.500 µg(=7,8%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid21 µg3.800 µg(=0,6%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid5 µg 200 µg(=2,7%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,4 mg 0,0
Broteinheiten DE0,5 mg 0,0
Carbohydrate units EN0,3 mg 0,0
Mannit31 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit5 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole41 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)951 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)782 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)1.733 mg 0,0
Saccharose (Rübenzucker)1.471 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)1.471 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)131 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg 0,0
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg 0,0
Stärke1.387 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)1.387 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin112 mg 0,0
Leucin158 mg 0,0
Lysin148 mg 0,0
Methionin48 mg 0,0
Cystein32 mg 0,0
Phenylalanin101 mg 0,0
Tyrosin64 mg 0,0
Threonin102 mg 0,0
Tryptophan27 mg 0,0
Valin123 mg 0,0
Arginin194 mg 0,0
Histidin53 mg 0,0
Essentielle Aminosäuren1.162 mg 0,0
Alanin118 mg 0,0
Asparaginsäure288 mg 0,0
Glutaminsäure388 mg 0,0
Glycin97 mg 0,0
Prolin98 mg 0,0
Serin114 mg 0,0
Nichtessentielle Aminosäuren1.103 mg 0,0
Harnsäure59 mg 0,0
Purin20 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen518 mg 0,0
Poly-Hexosen812 mg 0,0
Poly-Uronsäure760 mg 0,0
Cellulose1.487 mg 0,0
Lignin169 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe855 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.891 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0,0 mg 0,0
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg 0,0
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg 0,0
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg 0,0
Dodecansäure/Laurinsäure1 mg 0,0
Tetradecansäure/Myristinsäure4 mg 0,0
Pentadecansäure0,0 mg 0,0
Hexadecansäure/Palmitinsäure56 mg 0,0
Heptadecansäure0,0 mg 0,0
Octadecansäure/Stearinsäure17 mg 0,0
Eicosansäure/Arachinsäure0,0 mg 0,0
Decosansäure/Behensäure0,0 mg 0,0
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg 0,0
Gesättigte Fettsäuren78 mg 0,0
Tetradecensäure0,0 mg 0,0
Pentadecensäure0,0 mg 0,0
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure3 mg 0,0
Heptadecensäure0,0 mg 0,0
Octadecensäure/Ölsäure44 mg 0,0
Eicosensäure1 mg 0,0
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg 0,0
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg 0,0
Einfach ungesättigte Fettsäuren48 mg 0,0
Hexadecadiensäure0,0 mg 0,0
Hexadecatetraensäure0,0 mg 0,0
Octadecadiensäure/Linolsäure73 mg 0,0
Octadecatriensäure/Linolensäure43 mg 0,0
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0,0 mg 0,0
Nonadecatriensäure0,0 mg 0,0
Eicosadiensäure0,0 mg 0,0
Eicosatriensäure0,0 mg 0,0
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure0,0 mg 0,0
Eicosapentaensäure0,0 mg 0,0
Docosadiensäure0,0 mg 0,0
Docosatriensäure0,0 mg 0,0
Docosatetraensäure0,0 mg 0,0
Docosapentaensäure0,0 mg 0,0
Docosahexaensäure0,0 mg 0,0
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren116 mg 0,0
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg 0,0
Langkettige Fettsäuren242 mg 0,0
Glycerin und Lipoide60 mg 0,0
Cholesterin0,0 mg 0,0