Fetts��uren Gemüsemischung gegart

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien34 kcal
KiloJoule 142 kJ
Wasser88 g
Eiweiß, Proteine3 g
Fett0,3 g
Kohlenhydrate5 g
Ballaststoffe4 g
Broteinheiten DE0,4 BE
Broteinheiten CH0,5 BE
Carbohydrate units EN0,3 CU
Mineralstoffe (Rohasche)1 g
organische Säuren0,3 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Gemüsemischung gegart
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 0,3 g
gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Zucker 3,2 g
Salz 0,1 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent438 µg 900 µg(=48,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin2.101 µg 2.000 µg (=105,1%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin92 µg 1.100 µg (=8,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin66 µg 1.200 µg (=5,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure674 µg 15.000 µg (=4,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.124 µg 17.000 µg (=6,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure416 µg 6.000 µg (=6,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin125 µg 1.500 µg (=8,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)3 µg 100 µg (=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure16 µg 400 µg (=4,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure32.493 µg 100.000 µg (=32,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent887 µg 12.000 µg (=7,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol812 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon80 µg 70 µg (=114,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium15 mg1.500 mg(=1,0%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium191 mg 4.000 mg(=4,8%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium25 mg1.000 mg(=2,5%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium17 mg 350 mg(=4,9%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor54 mg700 mg(=7,7%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel32 mg
Chlorid35 mg 2.300 mg(=1,5%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.134 µg12.500 µg(=9,1%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink408 µg 8.500 µg(=4,8%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer137 µg1.250 µg(=11,0%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan274 µg3.500 µg(=7,8%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid21 µg3.800 µg(=0,6%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid5 µg 200 µg(=2,7%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,4 mg
Broteinheiten DE0,5 mg
Carbohydrate units EN0,3 mg
Mannit31 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit5 mg
Summe Zuckeralkohole41 mg
Glucose (Traubenzucker)951 mg
Fructose (Fruchtzucker)782 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)1.733 mg
Saccharose (Rübenzucker)1.471 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)1.471 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)131 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke1.387 mg
Polysaccharide (> 9 M)1.387 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin112 mg
Leucin158 mg
Lysin148 mg
Methionin48 mg
Cystein32 mg
Phenylalanin101 mg
Tyrosin64 mg
Threonin102 mg
Tryptophan27 mg
Valin123 mg
Arginin194 mg
Histidin53 mg
Essentielle Aminosäuren1.162 mg
Alanin118 mg
Asparaginsäure288 mg
Glutaminsäure388 mg
Glycin97 mg
Prolin98 mg
Serin114 mg
Nichtessentielle Aminosäuren1.103 mg
Harnsäure59 mg
Purin20 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen518 mg
Poly-Hexosen812 mg
Poly-Uronsäure760 mg
Cellulose1.487 mg
Lignin169 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe855 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.891 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0,0 mg
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg
Dodecansäure/Laurinsäure1 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure4 mg
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure56 mg
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure17 mg
Eicosansäure/Arachinsäure0,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren78 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure3 mg
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure44 mg
Eicosensäure1 mg
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren48 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure73 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure43 mg
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0,0 mg
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure0,0 mg
Eicosatriensäure0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure0,0 mg
Eicosapentaensäure0,0 mg
Docosadiensäure0,0 mg
Docosatriensäure0,0 mg
Docosatetraensäure0,0 mg
Docosapentaensäure0,0 mg
Docosahexaensäure0,0 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren116 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren242 mg
Glycerin und Lipoide60 mg
Cholesterin0,0 mg