NĂ€hrwerte Goldlachs tiefgefroren gegart

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien130 kcal
KiloJoule 544 kJ
Wasser72 g
Eiweiß, Proteine23 g
Fett4 g
Kohlenhydrate0,0 g
Ballaststoffe0,0 g
Broteinheiten DE0,0 BE
Broteinheiten CH0,0 BE
Carbohydrate units EN0,0 CU
Mineralstoffe (Rohasche)1 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Goldlachs tiefgefroren gegart
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 4,1 g
gesättigte Fettsäuren 1,0 g
Zucker 0,0 g
Salz 0,1 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent20 µg 900 ”g(=2,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol20 µg 1.000 ”g (=2,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg 2.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin94 µg 1.100 ”g (=8,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin42 µg 1.200 ”g (=3,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure5.828 µg 15.000 ”g (=38,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent9.661 µg 17.000 ”g (=56,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure833 µg 6.000 ”g (=13,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin816 µg 1.500 ”g (=54,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)3 µg 100 ”g (=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure17 µg 400 ”g (=4,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin3 µg 3 ”g (=100,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure1.499 µg 100.000 ”g (=1,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole1 µg 20 ”g (=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent385 µg 12.000 ”g (=3,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol385 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium76 mg1.500 mg(=5,1%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium288 mg 4.000 mg(=7,2%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium24 mg1.000 mg(=2,4%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium32 mg 350 mg(=9,1%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor274 mg700 mg(=39,1%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel203 mg
Chlorid61 mg 2.300 mg(=2,7%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen779 µg12.500 ”g(=6,2%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink654 µg 8.500 ”g(=7,7%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer82 µg1.250 ”g(=6,6%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan18 µg3.500 ”g(=0,5%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid690 µg3.800 ”g(=18,2%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid25 µg 200 ”g(=12,5%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,0 mg
Broteinheiten DE0,0 mg
Carbohydrate units EN0,0 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)0,0 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)0,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg
StÀrke0,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin1.104 mg
Leucin1.794 mg
Lysin2.120 mg
Methionin598 mg
Cystein230 mg
Phenylalanin874 mg
Tyrosin759 mg
Threonin1.035 mg
Tryptophan230 mg
Valin1.219 mg
Arginin1.380 mg
Histidin598 mg
Essentielle AminosÀuren11.941 mg
Alanin1.472 mg
AsparaginsÀure2.254 mg
GlutaminsÀure3.266 mg
Glycin989 mg
Prolin874 mg
Serin1.058 mg
Nichtessentielle AminosÀuren9.913 mg
HarnsÀure162 mg
Purin54 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen0,0 mg
Poly-Hexosen0,0 mg
Poly-UronsÀure0,0 mg
Cellulose0,0 mg
Lignin0,0 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure0,0 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure177 mg
PentadecansÀure19 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure668 mg
HeptadecansÀure37 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure137 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure4 mg
DecosansÀure/BehensÀure4 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg
GesÀttigte FettsÀuren1.046 mg
TetradecensÀure0,0 mg
PentadecensÀure0,0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure221 mg
HeptadecensÀure0,0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure847 mg
EicosensÀure310 mg
DecosensÀure/ErucasÀure200 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure4 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren1.582 mg
HexadecadiensÀure23 mg
HexadecatetraensÀure0,0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure44 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure33 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure63 mg
NonadecatriensÀure0,0 mg
EicosadiensÀure30 mg
EicosatriensÀure51 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure19 mg
EicosapentaensÀure295 mg
DocosadiensÀure0,0 mg
DocosatriensÀure0,0 mg
DocosatetraensÀure0,0 mg
DocosapentaensÀure100 mg
DocosahexaensÀure407 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren1.065 mg
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg
Langkettige FettsÀuren3.693 mg
Glycerin und Lipoide410 mg
Cholesterin62 mg